Pomimo obietnic cudowne diety, nie można stracić więcej niż jednego kilogram tłuszczu miesięcznie, co zostało potwierdzone w badaniu przeprowadzonym przez Juana Del Coso, badacza Camilo José Cela University, Praca, która została opublikowana w British Journal of Clinical Pharmacology, przeanalizował rolę p-synefryny w spalaniu tłuszczów przez organizm, zarówno w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń fizycznych.

P-synefryna jest alkaloidem występującym w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcza, grejpfrut lub mandarynka, a także sprzedawanym jako suplement diety w postaci ekstraktu z gorzkiej pomarańczy, ponieważ jego skład chemiczny jest podobny do składu efekryna, środek pobudzający układ nerwowy i promuje utratę wagi, powodując mniej skutków ubocznych niż inne stymulatory adrenergiczne.

Rzeczywista utrata masy ciała w oparciu o utlenianie tłuszczu osiągnięta dzięki programowi ćwiczeń plus dieta wynosiłaby 200-300 gramów tygodniowo lub nieco ponad jeden kilogram na miesiąc

Naukowcy chcieli zweryfikować wpływ ostrego spożycia 3 mg p-synefryny na kilogram masy ciała w metabolizmie energetycznym oraz w ilościach utleniania tłuszczów i węglowodanów w spoczynku i podczas aktywności fizycznej. W badaniu wzięło udział 18 osób, którym losowo podano p-synefrynę lub placebo, oraz tych, którzy mierzyli wydatek energetyczny i ciśnienie krwi przed i po wysiłku na rowerze treningowym.

Wyniki pokazały, że maksymalna szybkość utleniania tłuszczu podczas wysiłku wynosi 0,7 grama na minutę, co oznacza maksymalnie 42 gramy tłuszczu po jednej godzinie ćwiczeń o tej intensywności. Jak wyjaśnił Juan Del Coso, oznacza to, że zmniejszenie masy ciała w połączeniu z dietą i ćwiczeniami opiera się zasadniczo na utracie płynów, a nie tłuszczu, a zatem w większości cudownych diet, wezwał efekt odbicia gdy utracona ciecz zostanie odzyskana.

Dlatego też, zgodnie z wynikami badań, rzeczywista utrata masy ciała na podstawie utleniania tłuszczu osiągnięta dzięki programowi ćwiczeń plus dieta wynosiłaby 200-300 gramów na tydzień, czyli nieco więcej niż jeden kilogram na tydzień. miesiąc, według tego eksperta, powinien być celem do osiągnięcia, i że można go nieco zwiększyć przy podawaniu p-synefryny związanej z aktywnością fizyczną.

15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie (Październik 2019).