W zasadzie CrossFit Jest odpowiedni dla każdego, ponieważ każde szkolenie jest skalowalne. Jednakże, jak zawsze, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, jeśli praktyka tego typu ćwiczeń jest odpowiednia, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą.

Chociaż trenerzy przygotują szkolenie zgodnie z wiekiem i kondycją fizyczną każdego z uczestników, czasami konieczne jest wykonanie testu warunków skrajnych lub innych testów, aby upewnić się, że ćwiczenie nie zaszkodzi osobie, która to robi.

Co więcej, w przypadku osób, które rozpoczynają szkolenie CrossFit, ale które cierpią z powodu jakiegokolwiek rodzaju wcześniejszych obrażeń, trenerzy zazwyczaj pracują - według Malú Valle - ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dostosować swoje szkolenie, pomóc w rehabilitacji i poprawy ogólnej kondycji fizycznej tej osoby.

Ta adaptacja CrossFit oznaczała, że ​​nawet określony program został stworzony, CrossFit Mama, skierowany do kobiet w ciąży lub tych, które niedawno rodziły.

Według głównego trenera w Greywolves CrossFit Cantabria: „więcej niż kondycja fizyczna ma znaczenie, determinacja”. Rola trenera jest bardzo ważna, ale tak samo jak rola reszty grupy. Ważne jest, aby tworzyć dobre wibracje, aby aktywność była przyjemna, zabawna i hak, „Trenujesz jako grupa, cierpisz jako grupa i rozwijasz się jako grupa”, podkreślają w tym centrum specjalizującym się w CrossFit.

Nie rób Crossfit, jeśli ...

CrossFit to kompletne działanie, ale nie specjalizuje się w żadnym rodzaju ćwiczeń. Z tego powodu nie jest to najbardziej odpowiednia aktywność dla osób, które chcą specjalizować się w konkretnym sporcie, który zmusza je do opracowania określonej jakości.

Ponadto idealny trening wymaga dużego zaangażowania: trzy dni ćwiczeń i jeden dzień odpoczynku. Nie jest to idealne rozwiązanie dla osób, które mają mało wolnego czasu, chociaż szkolenie CrossFit można dostosować nie tylko do fizycznej zdolności uczestnika, ale także do ich programu.

CrossFit ma również silnych krytyków, którzy opierają swoją krytykę na wysokiej intensywności, z jaką wykonywane są niektóre ćwiczenia, a która może nawet powodować wymioty, z powodu wysiłku. Nie jest to normalne w praktyce CrossFit, jeśli szkolenie jest dobrze dostosowane do rzeczywistego stanu uczestnika.

Podstawy Crossfit - KFD (Wrzesień 2019).