Nie musisz być Nadal ani Casillas, aby móc korzystać z ćwiczenia plyometryczne, W tym sensie, jeśli jesteś sportowcem-amatorem i chcesz poprawić swoją technikę i wyniki, które osiągasz, możesz je doskonalić, jeśli skupisz się na poprawie sposobu wykonywania każdego ruchu.

Ponadto, jeśli nie uprawiasz żadnego sportu, weź plyometrię w wolnym tempie jako metodę, która pomoże ci znaleźć się lepiej, a być może jest to iskra, której potrzebujesz, aby zacząć pracować nad swoim ciałem. W każdym razie ćwiczenia te są przeznaczone dla osób, które mają pewność poprzednie przygotowanie fizyczne, ponieważ są to szybkie i potężne ćwiczenia, a ich ostatecznym celem jest doskonałość ruchów, aby z kolei poprawić wyniki sportowe (profesjonalne lub nie).

Podobnie jak w przypadku każdej innej aktywności fizycznej, zaleca się zwrócenie się do lekarza specjalisty przed rozpoczęciem ćwiczeń plyometrycznych w przypadku choroby przewlekłej.

Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby z chorobami układu krążenia, ponieważ ta czynność jest bardzo wymagająca i stawia serce w bardzo krótkim czasie. Te ćwiczenia są przeciwwskazane u pacjentów z a rozrusznik serca (szczególnie te, które są wykonywane z piłką lekarską), a jeśli masz urazy kolana lub kostki, osteoporozę lub problemy z plecami, prawdopodobnie lekarz zaleci inne działanie, aby uzyskać dopasowanie.

#3 SKACZ JAK RONALDO ! - Ćwiczenia Plyometryczne ! Akademia Młodego Gracza (Wrzesień 2019).