The żele energetyczne lub żele glukozowe są zaprojektowane i zaprojektowane dla sportowców wyczynowych, którzy są zaangażowani w trening lub rywalizację w testach lub zajęciach sportowych o dużym wysiłku i dużym zużyciu, albo ze względu na ich intensywność, czas trwania lub oba. Działania głównie o charakterze tlenowym, gdzie zużycie glukozy To jest większe.

Nie ma jednoznacznego konsensusu w sprawie terminu, po którym produkty te są zalecane w stosunku do innych, które spełniają podobną funkcję, na przykład napojów izotonicznych. Mówi się, że po 90 minutach aktywności fizycznej zalety żeli glukozowych mogą przewyższać korzyści innych produktów. Do tego czasu zastąpienie cukrów można uzyskać z wody cukrowej, batonów energetycznych, żywności bogatej w węglowodany lub napojów energetycznych, aby podać kilka przykładów. I nie jest tak, że po tym czasie w tych systemach nie otrzymuje się glukozy, ale prawdą jest, że przyswajanie cukrów przez organizm jest dobre z gęstością podobną do żelu.

Tak więc najbardziej odpowiednimi sportami do odpowiedniego stosowania żeli glukozowych są te o długim czasie trwania, które wymagają bardzo intensywnego noszenia mięśni, takich jak trasy rowerzystów, maratony, testy lub trening triathlonowy, wspinaczka górska, wspinaczka górska itp.

Na sekcji kiedy wziąć żele glukozy, moment powinien być przed wyczerpaniem rezerw glikogenu mięśniowego, w celu utrzymania bardziej stałego poziomu cukru we krwi, a tym samym ilości paliwa energetycznego, które dociera do komórek. Jeśli czekamy, aby poczuć słabość naszych sił, wymiana może nie być tak szybka, aby nie utracić żadnej pozycji lub że nasza najlepsza ocena nie może zostać osiągnięta.

Ale nie jest też wygodnie zacząć przyjmować żele, gdy tylko usłyszysz początek testu, ponieważ magazyn glukozy w ciele jest prawie nienaruszony i może się zdarzyć, że we krwi znajduje się nadmiar glukozy, który komórki wykorzystują do wychwytywania większej liczby cząsteczek i spowodować a efekt odbicia hiperglikemii hiperglikemii.

Co Paznokcie Mówią o Twoim Zdrowiu? Sprawdź Czy Masz Jedne Z Tych Obiawów (Wrzesień 2019).