Jest możliwe, że dzień po dniu zmuszamy nasze ciało z powodu złe nawyki postawy, nabyte czasami w dzieciństwie przez naśladowanie - takie jak upuszczenie na krzesło zamiast siadania - lub zmuszanie mięśni i stawów do unikania napięcia i bólu. Zatem to, co zaczyna się jako coś punktualnego, może skończyć się całkowicie zinternalizowane, ograniczając zdrowie fizyczne i psychiczne.

Z tego powodu bardzo ważne jest przeanalizowanie i zrozumienie, które pozycje lub ruchy są niepotrzebne lub szkodliwe dla osiągnięcia zahamowania i ich reedukacji, a to jest celem Technika Alexandra, terapia, która pomaga reedukacji posturalnej w nauce reagowania na bodźce w sposób nieszkodliwy dla organizmu, pomaga zmniejszyć stres i ból, poprawia koordynację, elastyczność i równowagę.

Ta metoda jest oparta na poprawić świadomość o swoim ciele dla zmniejszyć stres, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Ta część jest właśnie największą trudnością, z jaką zmaga się wychowawca techniki Aleksandra, ponieważ zinternalizowanie, że coś jest robione niewłaściwie, kiedy być może odczucie ciała może być pozytywne, ponieważ robi to przez całe życie, jest skomplikowane. Na przykład są ludzie, którzy wymuszają postawę, chociaż nie doceniają jej, ponieważ nie odczuwają bólu ani dyskomfortu, a przynajmniej nie odnoszą się do tego niewłaściwego nawyku.

Związek techniki Alexandra ze sztukami scenicznymi

Australijski Fryderyk Matthias Alexander jest twórcą tej techniki, którą ochrzcił swoim nazwiskiem i która ma ciekawą historię w swoich narodzinach. Pochodząc z dziedziny sztuk performatywnych, stracił głos podczas recytowania teatru na żywo. Kiedy nie znajdował rozwiązań w medycynie konwencjonalnej, rozumiał, że jest to jego problem, który pojawia się tylko za kulisami, a nie w jego codzienności.

Technika Alexandra opiera się na poprawie ciała w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i psychicznego.

Postanowił obserwować siebie i zbadać, co stało się w jego ciele, kiedy stracił głos i uświadomił sobie, jak ważny jest związek między głową, szyją i plecami, co nazwał kontrola podstawowa, Później odkrył, że najbardziej złożoną częścią reedukacji jest hamowanie, moc do zaprzestania robienia tego, co zostało w pełni ustalone w mózgu. Stopniowo uświadomił sobie własne ciało, dopóki nie mógł powrócić do teatru po zmodyfikowaniu wzorów, które pozostawiły go bez głosu, i stamtąd rozwinął swoją metodę, aw 1931 roku stworzył swoją pierwszą szkołę w Londynie.

TECHNIKA I WYRAZISTOŚĆ MÓWIENIA (Listopad 2019).