„Ulica to moja siłownia”. Jest to jedno z najczęściej powiązanych zwrotów parkouri właśnie w tym środowisku - miejskim lub naturalnym - ćwiczenia odbywają się w tej dyscyplinie. Celem jest to, że traceur lub znacznik -Osoba robiąca parkour- używa każdej umiejętności motorycznej, by poruszać się tak szybko, bezpiecznie i wydajnie, jak to możliwe.

Przekonanie, że parkour jest synonimem niebezpiecznych działań, takich jak skakanie z jednego domu do drugiego, czy robienie skomplikowane akrobacje które mogą dotrzeć do absurdu - jak zejście z chodnika z salta - jednak te akrobacje są uzupełnieniami, które czynią parkour o wiele bardziej kompletnym i uderzającym sportem, który polega zatem na bieganiu, skakaniu , wspinaczka lub czołganie się.

Wyzwanie pojawia się, gdy poziom jest podniesiony, a trasy są coraz bardziej złożone, a ruchy stają się czystsze i bardziej spektakularne.

Podstawowe ruchy parkour

Trackur doskonalił i rozszerzał rejestr sposobów pokonywania różnych przeszkód, zawsze szukając jak największej skuteczności i szybkości. The najbardziej typowe ruchy w parkour Można je podzielić na cztery duże grupy:

  1. Przesunięcia

    Najbardziej charakterystyczne ruchy tej grupy to:

    • Pasavallas: należy unikać szybkiego trzymania ręki na przeszkodzie, chociaż wykonuje się to także obiema rękami. Jeśli po minięciu ogrodzenia z nogami wspierasz drugą rękę, staje się to ruchem znanym jako „złodziej”.
    • Kot: kolejny klasyczny ruch, w którym skaczesz podtrzymując obie ręce na przeszkodzie i przesuwając nogi między nimi.
    • Łamacz nadgarstków: jest jak kot, ale najpierw przesuwa rozciągnięte nogi, a następnie podtrzymuje ręce.
    • Reverso: oznacza unikanie przeszkody znajdującej się nad nim przez obrót, w którym ciało kończy patrząc w przeciwnym kierunku do tego, który został rozpoczęty. Można to zrobić jedną lub dwiema rękami.
  2. Skacze

    Są jednym z najtrudniejszych i najbardziej niebezpiecznych elementów w parkour. Najczęstsze to:

    • Precyzja: w którym bez biegu z jedną lub obiema stopami chodzi o przeskakiwanie do punktu, który jest wąski, tak jak ze szczytu jednej ściany na drugą. Jeśli są na różnych wysokościach, nazywa się to „rozciągnięciem”.
    • Skok ramienia: najczęściej przed wspinaczką, ponieważ zakłada, że ​​po skoku górna część przeszkody zostaje złapana.
    • Skoki w tle: polega na zejściu na szeroki obszar. Jeśli wysokość lub długość skoku jest znaczna, należy użyć obrotu do lądowania.
  3. Lądowania lub przyjęcia

    Po skoku należy wykonać upadek, aby uniknąć urazów, natychmiastowych lub średnio-długoterminowych, w wyniku uderzeń. Dlatego dobrze jest wiedzieć najczęściej:

    • Podstawowy odbiór: unikając tego, że pięty uderzają o ziemię, aby uzyskać większą amortyzację, ciężar uderzenia musi być rozłożony w całym ciele, utrzymując kolana częściowo zgięte, a plecy pochylone do przodu.
    • Obrót: przydatne, gdy podstawa nie jest kontrolowana przez prędkość lub wysokość skoku. Pozycja jest podobna, ale musisz obrócić ciało za pomocą łopatki jako punktu podparcia.
    • Przyjęcia z bronią: po skoku przez ramię musisz użyć swoich nóg, aby działać jak hamulec i uniknąć uderzenia w przeszkodę; również wygięcie pomoże rozpocząć wspinaczkę. Jeśli skaczesz za pomocą „gałęzi” (coś, co trzymasz nad głową), powinieneś pozwolić ciału kołysać się.
  4. Inne ruchy

    Parkour wykracza poza skoki i przyjęcia. Dlatego musi istnieć kategoria dla wszystkich tych ruchów:

    • Grimpeo: nasypy wspinaczkowe, ściany lub drzewa.
    • Zaznacz: wykorzystywanie elementów środowiska do przeskakiwania przeszkód. Na przykład za pomocą ławki w parku można przeskoczyć przez ogrodzenie.
    • 180: opierając się na obiekcie, aby uzyskać obrót o 180 stopni, gdzie kończy się zawieszony i trzymany przez ręce. Fakt, że descolgarse jest nazywany „wyzwolonym”, jest wariantem, w którym jesienią spada kolejna kolej, by stanąć twarzą do trasy i zyskać czas.
    • Laché: wisząc na jednej „gałęzi”, przejdź do innej.

"Trenuj z Ninją!" - Lekcja 45 - Parkour - Podstawy - Jak zacząć? | Pierwsze Kroki (Listopad 2019).