Poszukiwanie umięśnienia i utraty wagi w krótszym czasie i przy mniejszym wysiłku, to święty Graal, który każdy amatorski sportowiec tęskni za próbą odzyskania postaci przed lub po powołaniu. Aby osiągnąć ten cel, w siłowni pojawia się nowy sojusznik, który może wydawać się cudowny, ponieważ obiecuje wyniki trzech godzin ćwiczeń fizycznych z zaledwie 20 minutami tygodniowej sesji: stymulacja elektryczna mięśni (EMS), znany również jako elektrofitness dla czarodzieje marketingu.

Sekret EMS polega na ćwiczeniu za pomocą magiczny mundur (kamizelka fitness i spodnie zwykle) wyposażone w elektrody, które emitują serię fal hercowych, które zapewniają zwielokrotnienie wysiłku wykonywanego przez mięśnie, to znaczy osiąga się te same wyniki, ale z mniejszą liczbą powtórzeń, a zatem w krótszym czasie i zmniejszenie wysiłku.

„The trening ze zintegrowaną elektrostymulacją jest awangardą tego sportu, ponieważ za pomocą konsoli elektrostymulacyjnej trener obsługuje intensywność sześciu kanałów skurczowych, aby skupić pracę w kierunku celu oznaczonego przez użytkownika w najbardziej efektywny sposób. Ten rodzaj pracy nakłada wysiłek jednostki i pracy zewnętrznej wytwarzanej przez naszą technologię ”, wyjaśnia Alfonso Nieto, trener i dyrektor techniczny centrów BodyOn, specjalizujący się w elektrofitness i fizjoterapii.

Tajemnice kamizelki z elektrofitnessiem

Kluczem do sukcesu tej metody treningu jest kamizelka, a prawda jest taka, że ​​na rynku jest kilka marek, więc wybierając centrum dla gimnastyka z elektrostymulacją, konieczne jest sprawdzenie cech sprzętu sportowego, którego używają. Fakt, że kombinezon jest cieńszy, bardziej praktyczny i wygodniejszy, sprawi, że ćwiczenie będzie bardziej znośne. Zwróć uwagę na klucze do rozważenia:

  • Jak to działa? Większość kamizelek działa poprzez elektrody rozmieszczone w całym ciele: dwie w klatce piersiowej; dwa w brzuchu, dwa z tyłu, szczególnie w strefie trapezów, które sięgają do okolicy lędźwiowej; dwa w pośladkach, a także dwa niezależne pasy w ramionach i dwa inne pasy w udach. Elektrody te są połączone z główną maszyną do elektrostymulacji przewodem o długości dwóch i pół metra, co pozwala na swobodę w ćwiczeniach.
  • Ile to waży? Zwykła kamizelka do fitnessu elektrycznego ma średnią wagę około 7 kg, choć lżejsze systemy mogą zmniejszyć tę liczbę nawet o 750 gramów.
  • Czy powinno być mokro? Sportowiec musi nosić bawełniane ubrania, a na to założyć kamizelkę, „która zawsze musi być mokra, aby promować skurcz mięśni i prawidłowe funkcjonowanie”, potwierdza Nieto.
  • Co z tym czujemy? Chociaż niektórzy ludzie przyznają, że nie wytrzymują mrowienia, które powoduje kamizelka, prawda jest taka, że ​​nie boli. Pierwsze odczucia są mrowienie, a następnie, gdy zwiększa się skurcz mięśni, uczucie to staje się bardziej intensywne, co może być denerwujące lub nieprzyjemne.
  • Czy są różne typy? „Najczęściej używane modele to kamizelki Amplitrain, a druga to tak zwana Miha. Różnica jest świetna, ponieważ Miha waży więcej, zawiera butelkę i jest bardziej niewygodna dla użytkownika, ma więcej kabli, podczas gdy Amplitrain jest bardzo podobny do siatki rowerzysty i jest bardzo lekki do noszenia - mówi Nieto.
  • Ile to kosztuje? Średnia cena kombinezonu używanego podczas szkolenia wynosi około tysiąca euro - jeśli myślisz o jego zakupie - do którego dodaje się inwestycję w wysokości około 15 000 euro na główną maszynę, która wytwarza energię elektryczną. Jednak użytkownik końcowy może znaleźć bardziej przystępne ceny w wyspecjalizowanych salach gimnastycznych, gdzie zajęcia te są prowadzone od 25-30 euro za sesję. Jednak średnia jest nieco wyższa, jeśli szukasz jakości i personalizacji, a ceny wahają się od 80 do 100 euro za sesję. W większości przypadków istnieje możliwość wyboru premii wielosesyjnych, które zmniejszają wydatki.

TV OKAZJE - GYMFORM DUAL SHAPER - PAS DO ELEKTROSTYMULACJI (Październik 2019).