The karmienie kobiet jest jedną z decydujących kwestii, jeśli chodzi o zajście w ciążę i uzyskanie przyszłości kochanie urodzić się zdrowo Weź zbilansowaną dietę, nie spożywaj tytoniu lub alkoholu i unikaj siedzącego trybu życia, to tylko niektóre z wytycznych, które każda kobieta w ciąży powinna stosować ściśle przez dziewięć miesięcy. I dokładnie te wymagania są zwykle częścią alfabet ludzi, którzy określają się jako wegetariańskiedlatego przestrzeganie diety wolnej od mięsa i ryb nie jest niezgodne z ciąża.

Wręcz przeciwnie, istnieje kilka badań, które potwierdzają, że dieta wegetariańskie jest w pełni kompatybilny z ciążą, „Kilku włoskich naukowców w 2015 r. Przeprowadziło systematyczny przegląd zatytułowany Diety wegetariańskie i wegańskie w ciąży: niebezpieczeństwo lub panaceum, opublikowane w czasopiśmie naukowym BJOG, który stwierdza, że ​​ten rodzaj diety jest odpowiedni w czasie ciąży, pod warunkiem, że zwrócona zostanie wystarczająca uwaga na spożycie niektórych witamin i minerałów ”, mówi Eduard Baladia, koordynator Centrum Naukowej Analizy Dowodowej Hiszpańska Fundacja Dietetyków-Dietetyków.

Wyniki tego ostatniego badania utrzymują podobną pozycję jak w przypadku Akademia Żywienia i Dietetyki Stany Zjednoczone, których zadaniem jest zapewnienie, że dobrze zaplanowana dieta wegetariańska może być odpowiednia i zapewniać ważne korzyści na wszystkich etapach życia, w tym w ciąży i laktacji.

Dieta wegetariańska tak, ale zróżnicowana i zrównoważona

Eksperci zgadzają się, że dzięki zróżnicowanej i dobrze zbilansowanej diecie kobieta w ciąży otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze w czasie ciąży. „W ciągu tych dziewięciu miesięcy przyszłe matki mają fizjologiczne zalety, które pozwalają im lepiej wchłaniać pewne składniki odżywcze. Ciało staje się bardziej wydajne i dopóki przestrzegana jest zrównoważona i zróżnicowana dieta, nawet bez uwzględnienia mięsa i ryb, nie będzie niedoborów żywieniowych, które zagrażałyby zdrowiu kobiety lub dziecka ”- mówi David Román, rzecznik Hiszpańska Unia Wegetariańska.

W każdym razie potrzeby żywieniowe będą w dużej mierze zależeć od rodzaju dieta wegetariańska że kobieta kontynuuje, ponieważ dieta wegetariańska jest, ściśle rzecz biorąc, tą, która opiera się na spożyciu produktów roślinnych i wyklucza żywność pochodzącą od zwierząt, pewną rzeczą jest to, że w tej koncepcji istnieją różne kategorie w zależności od surowe, jakie są wytyczne do naśladowania. W rzeczywistości można wyróżnić ponad tuzin rodzaje diet wegetariańskich, choć najczęściej są trzy, w zależności od tego, czy pobierane są jaja i mleko:

  • Owolaktowegetarianie: nie spożywają mięsa ani ryb, ale jedzą jaja i produkty mleczne.
  • Laktowegetarianie: eliminują mięso, ryby i jaja ze swojej diety, chociaż spożywają produkty mleczne i ich pochodne.
  • Surowi weganie: ich dieta nie obejmuje żywności pochodzącej od zwierząt, takich jak jaja lub produkty mleczne.

Czy dieta wegańska jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i dzieci? #Live #Wegeciąża #Wegedziecko (Listopad 2019).