A Boot Camp Jest to kompleksowy program szkoleniowy, który pomaga uczestnikom poprawić ich kondycję fizyczną podczas obozu, ale także uczy ich dyscypliny i niezbędnych wskazówek, aby włączyć te ćwiczenia do codziennego życia.

Jest wiele Typy Boot Camp w zależności od charakterystyki uczestników, więc jeśli masz minimalną formę fizyczną, jest bardzo prawdopodobne, że znajdziesz taką, która Ci odpowiada: tylko dla kobiet, bardziej fizycznych niż aerobowych, dla kadry kierowniczej, która musi odstresować się i wzmocnić Twoje umiejętności przywódcze dla dzieci, dla osób otyłych, które chcą schudnąć, przyszłych narzeczonych lub chłopaków, którzy chcą wprowadź garnitur dzień twojego ślubu i tak dalej.

Czas trwania i ceny Boot Campów

Zazwyczaj obóz Boot Camp trwa tydzień, choć może trwać nawet do sześciu tygodni. Również wyspecjalizowane ośrodki oferują mini-obozy na weekend, wystarczające do podania ogólnych wytycznych szkoleniowych lub odświeżenia wiedzy już przeszkolonej wcześniej.

Są nawet trenerzy osobiści, którzy oferują zajęcia indywidualne w parkach lub na plażach niektórych miast, z sesjami trwającymi godzinę, dwa lub trzy dni w tygodniu. W tym przypadku ceny wynoszą od 25 euro miesięcznie, ale szkolenie jest sporadyczne i być może nadaje się tylko dla osób, które ukończyły już intensywny obóz.

Chociaż mogą być również sesje w zamkniętych przestrzeniach z muzyką, która wyznacza tempo, Boot Camp charakteryzuje się wszystkimi treningami na świeżym powietrzu. Zawsze dostosowując się do poziomu grupy, wyspecjalizowani trenerzy projektują serię intensywnych ćwiczeń aerobowych, które są połączone z bardziej miękkimi ćwiczeniami regeneracyjnymi i pracą siły mięśniowej. Cała ta różnorodność ćwiczeń oznacza, że ​​brak monotonii oznacza, że ​​uczestnicy są zawsze świadomi aktywności i wysiłku wymaganego do jej ukończenia.

The Ceny Boot Camp Zależą one od wielu czynników, takich jak liczba uczestników lub godziny szkolenia. Mogą one obejmować, oprócz szkolenia, zakwaterowanie i pełne wyżywienie, a także serię dodatków, począwszy od odbioru samochodu na najbliższym lotnisku lub po dodatkowe masaże. Tak więc, na przykład, cotygodniowe szkolenie z zakwaterowaniem i konserwacją może kosztować od 900 euro.

Bootcamp * další typy na cviky a malé ,,nakopnutí" (Wrzesień 2019).