The aquafitness to aerobowa aktywność sportowa, która obejmuje pięć głównych modalności, choć prawdą jest, że eksperci w dziedzinie fitness nie przestają nas zaskakiwać nowymi wariantami tego ćwiczenia. Jednak pięć dużych grup lub rodzaje aquafitness Są to:

  • Aquaerobic

    Modalność, z jaką narodziło się aquafitness, oprócz terapii psychomotorycznej, to aquarobic, który jest niczym innym jak tradycyjnym aerobikiem dostosowanym do basenu. Są to ćwiczenia o zakresie intensywności, które wahają się od szybkich ruchów z dużą ilością rytmu do tych, które przypominają gimnastykę pielęgnacyjną lub regeneracyjną. W akwariach wodnych mamy aquastep, spadkobiercę kroku, w którym kończy się sesja aerobowa z krokiem, który jest podnoszony i opuszczany, aby ćwiczenie było bardziej intensywne.

  • Aquarunning

    Polega na bieganiu w wodzie, a jej alternatywy będą zależeć od głębokości wody, w której ją ćwiczymy. Z jednej strony woda może pokrywać się do pasa, a ćwiczenie będzie bardzo specyficzne dla dolnego pociągu. Znacznie trudniej i kiedy pracujesz wszystkie mięśnie, staraj się biegać lub chodzić z wodą na wysokości pach lub szyi, ale bez stania; dlatego musimy podjąć dodatkowy wysiłek, aby pozostać we flotacji, chociaż wiele osób używa elementów, które pomagają unosić się jak specjalne pasy, co ułatwia i ułatwia dostęp osobom w każdym wieku.

  • Aquacycle

    Jedź rowerem w środowisku wodnym. W przeciwieństwie do akwakultury, praktyka tego wariantu wymaga określonego materiału (rowerów), a zatem jest mniej praktykowana, ponieważ nie wszystkie obiekty sportowe mają takie specjalne rowery do basenów. Mamy tutaj dwie różne opcje treningowe: po prostu pedałuj pod wodą lub wykonaj klasę wirowania.

  • Aquabox

    Ta modalność to praktyka aeroboxu (aerobik i boks), ale wewnątrz basenu. Podobnie jak aquarunning można znaleźć wodę do pasa lub z wodą do szyi, ale zawsze dotykając ziemi stopami.

  • Woga

    Jest to najnowsza i najbardziej nieznana opcja aquafitness przez ogół społeczeństwa. Jest to praktyka jogi w wodzie, która zwiększa elastyczność i kontrolę postawy.

    Innymi ćwiczonymi metodami aquafitness lub aquagym są akwatany (gdzie pracują plecy i mięśnie brzucha), aquarithm (z krokami tanecznymi), aichi (z ruchami sztuk walki) i tak dalej.

Oferta Fitness w wodzie Argonaut (Wrzesień 2019).