Pierwszą rzeczą, którą musi zrobić człowiek, który cierpi z powodu kompulsywnej tendencji zakupowej, jest rozpoznanie jego zależności i konsekwencji, jakie ma to dla jego życia, a także dla jego otoczenia. Ten krok, który może wydawać się łatwy, jest jednym z najtrudniejszych do osiągnięcia, ponieważ osoba będzie poszukiwać setek wymówek, aby nie wziąć na siebie odpowiedzialności, minimalizując problem, uzasadniając stwierdzenie, że „niektórzy ludzie kupują więcej niż ja” lub że „ to tylko tymczasowy blip.

Podobnie jak w przypadku innych zależności, leczenie uzależnienia od zakupów będzie musiało obejmować kombinację technik, które próbują odpowiedzieć na sytuację lęku i natrętnych myśli generowanych przez pokusę zakupu, takich jak:

  • Techniki relaksacyjne i oddechowe, mające na celu zwiększenie poczucia kontroli nad sobą, w sytuacjach pokusa; jak również kontrolować frustrację, która powoduje, że obiekt pożądania produktu nie jest nabywany.
  • Terapie poznawcze, które dążą do identyfikacji tych natrętnych myśli, które pogarszają sytuację napięcia, które powstaje przed obiektem lub która zakłada pokusa, Przydatne będzie noszenie ze sobą notebooka, który zostanie napisany, gdy poczujemy kuszony podczas przechodzenia przez okno sklepu lub centrum handlowe, zwracając uwagę na czasy, które kupiliśmy, a także na wydaną kwotę. Wszystko to będzie wykorzystane jako podstawa do pracy nad zredukowaniem go do normalnego poziomu, w którym kupujemy to, czego potrzebujemy, i od czasu do czasu możemy dać kaprys jeśli tego chcemy
  • Techniki modyfikacji zachowań, które starają się zmniejszyć niedostatek zakupów, a także wzmocnić te zorientowane na oszczędzanie i wybór produktów zgodnie z ich użytecznością. Na przykład, dawanie uzależnionemu maksymalnej kwoty pieniędzy na dzień i unikanie dostępu do innych pieniędzy, w tym kart bankowych.

Jedną z obecnych trudności dodanych do traktowania uzależnienia od zakupów jest to, że tworzona jest nowa modalność kompulsywnego nabywcy, dzięki wykorzystaniu nowych technologii osoba nie musi teraz iść do centrum handlowego, aby kupić, ponieważ może to zrobić z dowolnego urządzenia mobilnego lub z komputera. W rzeczywistości większość zakupów online przeprowadzane przez kobiety są zwykle wykonywane z komputera roboczego i w godzinach pracy.

Kupuję, bo nie mogę przestać. O uzależnieniu od zakupów - dr Jacek Buczny (audio) (Wrzesień 2019).