Kiedy akrofobia o lęk wysokości Staje się problemem, który wpływa na nasze codzienne życie, konieczne jest udanie się do specjalisty, aby pomóc nam stawić czoła problemowi. Acrofobia ma rozwiązanie, ale jeśli nie zostanie właściwie potraktowana, może się pogorszyć i uniemożliwić nam wykonywanie pewnych czynności.

Obecnie istnieją różne sposoby leczenia akrofobii. Czasami specjalista korzysta z narkotyków jako wzmocnienie swojej praktyki, ale rozwiązanie problemu strachu przed wysokościami nie jest tak naprawdę stosowane w lekach. Powszechną rzeczą jest uciekanie się do kombinacji terapii poznawczych i terapii behawioralnych, do których dodane są techniki relaksacyjne:

  • Poznawcze: polega na pomaganiu pacjentowi kontrolować emocje. Terapeuta pomaga akrofobom pogłębić przyczyny swojego strachu i zaprasza go do racjonalizacji. Jest zmuszony zrozumieć, że nie ma prawdziwych powodów do obaw o swoje życie tylko dlatego, że jest na wysokim miejscu.
  • Zachowanie: Terapia poznawcza jest często łączona z technikami behawioralnymi, w których pacjent ma do czynienia z fobią w rzeczywistych sytuacjach; to znaczy, jest narażony na swoje obawy, dopóki nie przyzwyczai się lub nie udowodni, że jego życie nie jest zagrożone. W ramach terapii behawioralnej istnieje kilka sposobów:
    • Najczęściej jest to systematyczne odczulanie, w której pacjent stopniowo poddaje się ich lękom.
    • Inną praktyką jest powódź, bardziej bezpośredni, w którym osoba jest umieszczona w kontekście, który najbardziej ją przeraża (na przykład wspinanie się na dach wieżowca).
    • W ostatnich latach przeprowadzono badania mające na celu obronę ważności rzeczywistość wirtualna leczyć akrofobię. Naukowcy, którzy wspierają ten zasób, twierdzą, że oferuje więcej możliwości niż ekspozycja na żywo i że ma mniej ograniczeń.
  • Techniki relaksacyjne: z nimi akrofobiczny człowiek uczy się kontrolować swój stres, gdy znajduje się w pozycji, która go niepokoi. Mogą to być ćwiczenia oddechowe, medytacja lub rozciąganie mięśni.

Terapie kognitywno-behawioralne są w stanie pomóc 75% osób cierpiących na fobię, takich jak strach przed wzrostem, według National Institute of Mental Health w Stanach Zjednoczonych.

Masz lęk wysokości ?? Zobacz to ! (Październik 2019).