W przypadku znalezienia czarny gwóźdź, pierwszą rzeczą, którą musimy wziąć pod uwagę, jest czynnik czasu. Jeśli krwiak To nie zajmuje więcej niż 48 godzin i ciało nie zaczęło wchłaniać, możemy ewakuować się i spuścić ta kolekcja krwi. Technika ta polega na wykonaniu małego nacięcia w gwoździu za pomocą igły lub szpilki uprzednio podgrzanej do czerwonej. Ta igła przebije prześcieradło, aż utworzy dziurę, przez którą wydostanie się nagromadzona krew. Po wykonaniu tego prostego i praktycznie bezbolesnego manewru, ulga będzie natychmiastowa, ponieważ całe ciśnienie wywierane przez ciecz w obszarze zostanie uwolnione. W przypadku zbyt dużego oczekiwania lub z obawy, że nie odważysz się na tę technikę Priori może być niepokojące dla niektórych, gwóźdź skończy się pozbyć się ona sama pod koniec czasu. Dzieje się tak, ponieważ gwóźdź jest wydrążony aż do upadku. W każdym razie musimy pamiętać, że paznokcie u nóg mają stosunkowo wolny wzrost i regeneracja może trwać nawet rok.

Wskazówki, aby zapobiec czarnemu paznokciowi

Nie ma absolutnego systemu zapobiegawczego, aby uniknąć czarnych paznokci, a wielu sportowców akceptuje ten uraz jako część swojej dyscypliny i nauczyło się z tym żyć jako dodatkowe obrażenia bardziej związane z wysiłkiem fizycznym. Jednak te wskazówki pomogą ci uniknąć przedwczesnego lub przynajmniej stałego wyglądu:

  • Higiena osobista: jeden z najlepszych sposobów zapobiec czarnemu paznokciu jest trzymaj trochę przyciętych paznokci, Nie ma potrzeby obsesji i obcinania ich w nadmiarze, a ich pośpiech na poziomie palca jest więcej niż wystarczający i zawsze w prostej linii.
  • Skarpetki: to jest niezbędne dostosować rodzaj skarpety do każdego sportu w szczególności unikanie tych z dużych szwów lub szwów w miejscach zagrożonych, do uprawiania sportów o długim czasie trwania lub w których konieczne jest nadmierne używanie strefy palców.
  • Obuwie: Najbardziej niezwykłą rzeczą w walce z czarnymi paznokciami jest obuwie. Konieczne jest wybranie a Obuwie odpowiednie dla każdego rodzaju stopy, Bardzo wąski but kompresuje obszar palców generując niepotrzebne tarcie i promując wygląd czarnego paznokcia. Najlepszym sposobem na wybór obuwia jest zmierzenie stopy od najbardziej tylnej części pięty do czubka najbardziej odległego palca (jak już wyjaśniono, będzie się różnić między stopą egipską, grecką lub rzymską). Do tego stopnia musisz dodać pół centymetra, aby zmniejszyć nacisk na czubki palców. W rozmiarach butów możemy znaleźć pomiary europejskie (UE), angielskie (UK), amerykańskie (USA) i milimetrowe (JP), które są używane w Japonii. Z tym ostatnim łatwiej jest obliczyć, ale aby zorientować się, jaki jest rozmiar, możemy mówić o następującej referencji: stopa 285 milimetrów, czyli 285 (JP), jest odpowiednikiem rozmiaru 43 (UE), 9,5 (UE) i 8,5 (Wielka Brytania). Należy również pamiętać, że żywotność buta wynosi około dziewięciu miesięcy, a od tego czasu wygodnie byłoby je wymienić. Liczba ta jest obliczana dla praktykującego biegacza, który opuszcza trzy dni w tygodniu przez 45 minut na sesję lub, co jest tym samym, 1000 kilometrów.

    Ważne jest również, aby Typ pętli które używamy do wiązania sznurówek. Najlepszym sposobem na związanie butów, aby uniknąć czarnego gwoździa, jest przecięcie sznurka, który wychodzi z dziurki od guzika najbliżej kciuka, do ostatniego górnego oczka po przeciwnej stronie. Reszta sznurka jest wiązana z boku na bok oczkami w sposób rosnący. W tym systemie, podczas ciągnięcia węzła, obszar materiału, który jest na kciuku, wzrośnie, zmniejszając tarcie i nacisk na ten obszar.
  • Ukryj obrażenia: Wreszcie, jako czysto estetyczny szczegół, niektórzy sportowcy, głównie kobiety, ukrywają tego typu urazy za pomocą kufelúCzarne paznokcie we wszystkich paznokciach iw ten sposób ukrywają nieprzyjemną wizję posiniaczonego gwoździa w czasie podróży do takich miejsc jak plaże, baseny, przebieralnie lub imprezy towarzyskie, w których noszone są sandały.

Co Paznokcie Mówią o Twoim Zdrowiu? Sprawdź Czy Masz Jedne Z Tych Obiawów (Październik 2019).