Wykorzystanie kettlebells Jest to bardzo proste, więc ludzie, którzy zdecydują się pozostać w formie, nie będą musieli się wiele nauczyć właściwej techniki optymalizacji treningu.

Jednak najbardziej odpowiednie jest, przynajmniej na początku, zapisz się na zajęcia kettlebell w których monitory specjalnie przeszkolone w ich stosowaniu nauczą uczestników, jak prawidłowo pracować z mięśniami i nie narażać ich na ryzyko, unikając w ten sposób niepożądanych obrażeń. Ponadto trener będzie motywował uczestników i pomagał zaplanować program treningowy zgodnie ze stanem początkowej formy i zaznaczonym celem, dostosowując go z kolei, gdy cele pośrednie zostaną osiągnięte i ogólne napięcie mięśniowe poprawi się.

Normalnie Zajęcia Kettlebell w siłowni zawsze podążają podobną strukturą, tak ważną, by przygotować ciało do ćwiczenia, które zostanie wykonane, jak do późniejszego odzyskania. Tak więc Leo Cavallo, założyciel i instruktor Kettlebells Barcelona, ​​wyjaśnia, że ​​„normalnie sesja pracy z kettlebells obejmuje rozgrzewkę, główną część treningu, w której wykonywane są główne ćwiczenia (każdy dzień jest inny) i końcową część rozciągania” ,

Ci, którzy decydują się ćwiczyć z kettlebells na siłowni, muszą płacić 50 euro miesięcznie, ale będą mieli cały niezbędny sprzęt i pomoc instruktorów, którzy wyjaśnią, poprowadzą i skorygują, w razie potrzeby, szkolenie. Możliwe jest również, aby poszczególne klasy były bardziej spersonalizowane, ale logicznie również droższe.

Tabata Kettlebell - Intensywny Trening Całego Ciała (Wrzesień 2019).