The trichotillomania, jak widzieliśmy, można go leczyć po zdiagnozowaniu, ale najlepiej byłoby, gdyby dana osoba była w stanie uniknąć pojawienia się tego zachowania, zanim opanowanie manii stanie się niemożliwe. Oferujemy kilka wskazówek, które ci pomogą zapobiec trichotillomanii:

  • Spróbuj wykryć sytuacje generujące wysoki poziom stresi jeśli zdarzają się często lub są przedłużone w czasie, poszukaj profesjonalnej pomocy, aby je przezwyciężyć, ponieważ ryzykujesz lękiem objawiającym się zaburzeniami psychosomatycznymi lub niewłaściwymi zachowaniami, takimi jak trichotillomania.
  • Jeśli zauważysz, że zaczynasz stracić włosy, szczególnie w określonym obszarze ciała lub głowy, udaj się do specjalisty, aby znaleźć przyczyny i ustalić odpowiednie leczenie.
  • Jeśli zauważysz, że twoje nerwy są zaspokojone po pociągnięciu za włosy i że to zachowanie się powtarza, udaj się do eksperta, aby ustalić, czy musisz się o to martwić.
  • Jeśli masz wątpliwości, czy cierpisz na trichotillomanię, prowadź dziennik, w którym zapisujesz czasy, w których zauważyłeś, że ciągniesz za włosy. Jeśli zdarza się to przy wielu okazjach lub jeśli nawyk ten wzrasta z dnia na dzień, są to jednoznaczne sygnały ostrzegawcze, aby udać się do specjalisty.
  • Kiedy odczuwasz niepohamowany impuls do ciągnięcia się za włosy, spróbuj odwrócić uwagę, wykonując inne czynności, prawdopodobnie z użyciem rąk.
  • Jeśli twoja rodzina lub przyjaciele zaczynają się martwić o swój wizerunek lub wygląd obszarów bezwłosych, udaj się do lekarza, aby zdiagnozować lub wykluczyć trichotillomanię.

ewent dla widzów- BRZYDKIE WŁOSY... A FUUU! (Wrzesień 2019).