Jeśli martwisz się, że możesz cierpieć uzależnienie od zakupów, oto kilka wskazówek, aby temu zapobiec. Zalecenia, aby uniknąć pokusy, w tym przypadku i innych okolicznościach, w których istnieje uzależnienie behawioralne, gdy osoba „traci kontrolę”, będąc porwanymi przez swoje impulsy, są:

  • Unikaj chodzenia do miejsc związanych z uzależnieniem od zakupów, czyli dużych sklepów i placówek handlowych, które sprzedają produkty niepotrzebne które zazwyczaj kupują częściej.
  • Staraj się nie iść samotnie do tych miejsc, gdy z jakiegoś powodu musisz wejść, aby osoba, z którą wyjeżdżasz, miała za zadanie ostrzegać o naszej słabości, gdy zbliżamy się do pożądanych przedmiotów.
  • Unikaj towarzyszenia osobom, z którymi zwykle się chodzimy, ponieważ jeszcze bardziej pogorszą sytuację, ponieważ stają się podżeganie i wspólnicy impulsywnej tendencji do kupowania, którą mamy, utrudniając kontrolę.
  • Ustal limity wydatków w oparciu o możliwości ekonomiczne każdej chwili, aby ich nie przekroczyć.
  • Zachowuj pełną kontrolę nad tym, co wydaje się co miesiąc, aby sprawdzić, czy nie „strzela” w dowolnym momencie.
  • Nie noś kart kredytowych ani debetowych ani biletów duży, aby uniknąć pokusy wydawania ich „ponieważ możesz”.
  • Odrzucaj osobiste linie kredytowe i promocje lojalnościowe oferowane przez niektóre placówki komercyjne, aby uniknąć wysyłania Ci reklam dotyczących produktów, które lubisz, a zatem mają tendencję do kupowania.
  • Unikaj zakupów online, ponieważ osoba jest sama przed ekranem, daje mu pewne poczucie anonimowości i zaczyna myśleć, że przy tym zakupie „nikomu nie szkodzi”.

08-12-2014 Uzależnienia behawioralne - profilaktyka i leczenie (Wrzesień 2019).