Jak wskazano, leczenie jest skomplikowane do tego stopnia, że ​​dana osoba „przyzwyczaiła się” do swojego stylu życia, również wykazując sztywność myślenia, co utrudnia zmianę; aby uniknąć dotarcia do tej sytuacji, najlepiej jest zapobiec zespołowi Diogenesa, dla których oferujemy kilka wskazówek:

  • Utrzymuj porządek w domu i unikaj gromadzenia tego, czego nie będziesz potrzebować, ponieważ masz ograniczoną przestrzeń.
  • Pozbądź się tego, czego już nie używasz lub stało się przestarzałe, aby dać miejsce nowym przedmiotom.
  • Bądź aktywny umysłowo, szukając zajęć, które obejmują ćwiczenia pamięci i nowe nauki, aby zachować zwinny umysł.
  • Pielęgnuj empatię, Zaakceptuj, że inni mogą mieć swój własny punkt widzenia i nauczyć się stawać w miejscu innym, unikając w ten sposób sztywności myśli.
  • Idź codziennie na otwartych przestrzeniach, gdzie możesz mieć chwilę relaksu i relaksu.
  • Komunikuj się ze swoimi krewnymi i pielęgnuj swoje przyjaźnie, aby przynajmniej raz w tygodniu odbywałeś „wizytę społeczną”.
  • Współpracuj z innymi, Wykonuje zadania, w których ceni się wspólne działania, rozwijając hobby lub uczestnicząc w organizacji pozarządowej.
  • Podziel się swoimi obawami, Spróbuj porozmawiać o sytuacjach, które cię irytują i wywołują udrękę, aby komunikacja z innymi służyła jako sposób na uwolnienie się od wewnętrznych napięć.
  • Zadbaj o swój wizerunek, Postaraj się naprawić przed wyjazdem, zadbaj o swoją obecność i postaraj się chwalić jednego z przyjaciół lub rodziny, gdy się z nimi spotkasz.
  • Nie izoluj się, Unikaj zajęć solowych, które sprawiają, że spędzasz dużo czasu samodzielnie, nawet jeśli chodzi o hobby.
  • Obserwuj swoją wagę jako wskaźnik twojego zdrowia; Jeśli zauważysz, że różni się znacznie, niezależnie od tego, czy wzrasta, czy spada, udaj się do specjalisty.

Wapń – Wskazówki jak zapobiegać jego utracie z kości (Wrzesień 2019).