Nauka snowboard Można to zrobić autonomicznie lub samoukiem, bez nadzoru i pomocy jakiegokolwiek profesjonalisty, chociaż postęp w tym przypadku zawsze będzie znacznie wolniejszy, ponieważ nikt nie nauczy cię elementów technicznych ani ich łączenia.

„The snowboard Jest to nauka złożona z elementów technicznych, które w połączeniu ze sobą mogą dać początek serii nieskończonych możliwości uczenia się - mówi Sergio Canós, profesor snowboard szkoły narciarskiej i snowboard Aramón Valdelinares, który dodaje, że „jeśli jest profesjonalista, który prowadzi nas w skali postępu i pomaga nam zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, nie będziemy się zatrzymywać w naszej ewolucji i będziemy mogli w pełni cieszyć się tym i od pierwszego dnia jazdy z naszego stołu. ”

Przed rozpoczęciem musimy wykonać rutynę, aby uniknąć problemów i obrażeń. Przede wszystkim musimy upewnić się, że mamy ścisłe dopasowanie i że nie przegapimy niczego, aby uniknąć jakiegokolwiek stopnia hipotermii.

Aby zmniejszyć ryzyko urazów mięśni, wymagana jest wcześniejsza aktywacja mięśni, więc musimy poświęcić trochę czasu na prawidłowe rozgrzanie. Aby uniknąć przeciążenia, należy rozciągnąć wszystkie grupy mięśniowe utrzymując napięcie mięśniowe przez około 30 sekund i delikatnie uwalniając; należy to powtórzyć trzy razy dla każdej grupy mięśni.

Musimy również stosować filtr przeciwsłoneczny, aby uniknąć oparzeń, ponieważ chociaż jesteśmy w zimnym środowisku, jesteśmy narażeni na dwa razy większe promieniowanie słoneczne: oprócz bezpośredniego, otrzymujemy to, co odbija się w śniegu (pochłania tylko 20%). Ponadto eksperci szacują, że na każde 1000 metrów wysokości skutki promieniowania wzrastają o około 15%, ponieważ ochrona atmosfery jest mniejsza.

Przeziębienie powoduje również, że czasami zapominamy odpowiednio nawodnić. The snowboard To sport i dlatego wymaga dodatkowego nawodnienia.

Freeride - 5 ważnych wskazówek do jazdy poza szlakami (Wrzesień 2019).