Thezalecenia żywieniowe ustalają, że powinni jeść owoce i warzywa pięć razy dziennie, na przemian z surowym i gotowanym. Thepomidor, owoc, który można spożywać zarówno w postaci surowej w przepisach na sałatki lub gazpachos, jak sos z innych produktów spożywczych lub w zupie - doskonały sposób na wykorzystanie właściwości likopenu - w każdym razie jego wielka wszechstronność czyni go łatwiej osiągnąć liczbę zalecanych porcji.

Odnośnie składu odżywczego, pomidor jest wysoce polecanym owocem dla każdej zdrowej osoby, dziecka lub dorosłego i doskonale pasuje do diet kontrolujących wagę, dzięki kilka kalorii, które się przyczyniają (około 22 Kcal / 100 g) i duża ilość wody (94 g / 100 g), która pomaga nam być dobrze nawodnionym.

Ważne jest, aby wiedzieć, że duża część witamin i minerałów zawartych w pomidorach znajduje się w twoja skóra, więc jeśli obieramy ten owoc, możemy wyrzucić wiele jego składników odżywczych. Jeśli nie przeszkadza ci to lub jeśli ma być zgnieciony, najlepiej jest spożywać cały pomidor, bez obierania.

Kto powinien unikać jedzenia pomidorów

Pomidor jest jednym z pokarmów odradzanych, gdy cierpisz na owrzodzenia lub owrzodzenia w jamie ustnej z powodu twojego poziomu kwasowość, Na przykład wiele osób poddawanych zabiegom chemioterapii cierpi jako skutek uboczny zapalenie błony śluzowej, zmianę błony śluzowej jamy ustnej, która powoduje zapalenie i owrzodzenia, których ból jest podkreślony przez kwaśne pokarmy, takie jak pomidory.

Osoby z problemami trawiennymi powinny unikać ich spożywania.

Z tego samego powodu osoby cierpiące na zmiany w układzie pokarmowym powinny unikać spożywania pomidorów. Tak więc, jeśli cierpisz na refluks przełykowy, zgagę, wrzody żołądka lub przeszedłeś operację trawienia, lepiej jest unikać spożywania tego pokarmu w diecie.

Ze względu na zawartość potasu, spożycie pomidorów jest również przeciwwskazane u osób, które muszą ograniczyć spożycie tego minerału, jak w przypadku pacjentów z patologią nerek, takich jak ostra lub przewlekła niewydolność nerek, poważne uszkodzenie tkanek, deficytinsulinalub kwasica metaboliczna.

Top 5 zakazanych produktów - NIGDY ich nie jedz jeśli chcesz być zdrowy i szczupły! (Wrzesień 2019).