Naukowcy z University of South Florida (USA) przeprowadzili badanie, które to pokazuje spać tylko o kwadrans mniej niż zwykle może znacznie wpłynąć na wydajność pracy jednostki i spowodować obniżenie jej wydajności w pracy następnego dnia.

Do tego badania opublikowano w Zdrowie snuprzez osiem dni z rzędu ankietowali telefonicznie 130 pracowników, którzy pracowali w sektorze technologii informacyjnych i mieli co najmniej jedno dziecko w wieku szkolnym. Uczestnicy wyjaśnili, że kiedy spali o 16 minut mniej niż normalnie i mieli gorszy sen jakości, ich zdolność do podejmowania decyzji i koncentracji następnego dnia została zmniejszona.

Brak dobrej koncentracji na pracy z powodu braku snu podnosi poziom stresu pracowników

Ta okoliczność również podniosła ich poziom stres, zwłaszcza te, które dotyczyły aspektów, które miały związek z godzeniem życia zawodowego i rodzinnego, co spowodowało, że wcześniej kładli się spać i budzili się wcześniej ze względu na zmęczenie.

Wyższa jakość snu, większa wydajność pracy

Dla Soomi Lee, głównego autora tego badania, marzenie pracowników jest wrażliwe na codzienny stres poznawczy. Naukowiec dodaje, że wyniki badań pokazują, dlaczego firmy powinny starać się uśpić swoich pracowników, ponieważ ci, którzy mają lepszą jakość snu, mają wyższą wydajność, ponieważ mogą się lepiej skoncentrować, popełniają mniej błędów i mają mniej problemy w relacjach z rówieśnikami.

Naukowcy porównali również godziny snu w dni powszednie z tymi w weekendy i stwierdzili, że konsekwencje mniejszej ilości snu nie były tak oczywiste, gdy następnego dnia nie było potrzeby iść do pracy.

KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania (Październik 2019).