Konsumpcja suplementy przedtreningowe może dotyczyć niektórych ryzyko, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem specjalistą w zakresie żywienia sportowego lub medycyny sportowej przed rozpoczęciem ich przyjmowania, zwłaszcza jeśli masz chorobę lub alergię pokarmową lub nietolerancję. Dlatego też, aby je racjonalnie wykorzystać, wyjaśniamy ich główne przeciwwskazaniai skutki uboczne które można uzyskać z twojego spożycia przed treningiem:

  • Stosowanie suplementu przedtreningowego nie jest zalecane u osób z zaburzeniami czynności serca lub ośrodkowego układu nerwowego ze względu na wysoką zawartość stymulantów.
  • Połączenie ich z ćwiczeniem, które wymaga intensywnej aktywności sercowo-naczyniowej, może zbytnio przyspieszyć tętno i nadmiernie obciążyć serce.
  • Kofeina i inne środki pobudzające mogą powodować bezsenność, więc w zależności od tolerancji należy zaplanować przyjmowanie tych suplementów z większym lub mniejszym czasem przed snem.
  • Suplementy przedtreningowe mogą powodować odwodnienie, Zwykle trzeba pić podczas ćwiczeń, ponieważ kreatyna wymaga dodatkowego płynu do wchłonięcia.
  • Substancje te mogą powodować uzależnienie i, jeśli są przyjmowane cyklicznie, okres odpoczynku czasami skutkuje stanem wysoki niepokój, w wyniku braku stymulacji, do której przyzwyczaił się do ciała. Dlatego najlepiej jest uzupełniać tylko wtedy, gdy jest zrozumiałe, że jest to konieczne, nie jako zwyczaj i zawsze pod nadzorem profesjonalisty.
  • Niektóre z najczęstszych działań niepożądanych, które mogą przyjmować te suplementy, to nerwowość, drżenie, zmiany ciśnienia krwi lub tętna, nadmiar energii, bóle głowy i nudności.

Co stosować na ALERGIĘ i dlaczego nie "WAPNO" ???????? (Październik 2019).