Prestiżowy psycholog Rafael Santandreu właśnie opublikował swoją nową książkę, Bądź szczęśliwy na Alasce (Grijalbo, 2016), która oferuje klucze do dokonania transformacji od wewnątrz, co pozwala nam zmienić nasze myśli na pozytywne i przestać krytykować i lamentować, albo, słowem, przerażające, doceniać wszystko, co dobre życie i stań się silnymi ludźmi zdolnymi do szczęścia w każdym miejscu i sytuacji. Santandreu potwierdza, że ​​nie jest to łatwe zadanie i że wymaga poświęcenia i wytrwałości, jak nauka nowego języka wewnętrznego, „że musisz ćwiczyć raz po raz, aż zaczniesz intonować”, ale „jeśli zmienisz swoje myślenie, twój wewnętrzny dialog , zmień swój świat ”, a to jest w zasięgu nas wszystkich.


Proponujesz system w trzech krokach (poszukaj dobrego samopoczucia w naszym wnętrzu, umiesz wyrzec się wszystkiego i docenić to, co nas otacza), aby wyeliminować neuros i stać się silnymi i szczęśliwymi ludźmi, czy nie powinniśmy zacząć wychowywać dzieci zgodnie z tymi wytycznymi aby zapobiec przyszłym frustracjom i nerwicom?

Tak, zwłaszcza, że ​​społeczeństwo jest coraz bardziej wymagające; nie zdajemy sobie sprawy, ale to ogromne zapotrzebowanie sprawia, że ​​musisz być bardzo dobrze umeblowane psychicznie Jeśli robisz ćwiczenie polegające na porównaniu żądań własnych, które mamy obecnie z wymaganiami naszych dziadków, zdajesz sobie sprawę, że dla nich życie było znacznie prostsze. Teraz, aby być osobą minimalnie przyzwoitą, musisz być chudy, mieć wielu przyjaciół, mieć elegancki dom, być eleganckim, podróżować minimalnie (bo jeśli powiesz, że nie opuściłeś swojej prowincji, jesteś maniakiem i źle na ciebie patrzą), mieć dobrą pracę, być ekstrawertycznym (ponieważ bycie zbyt nieśmiałym jest również karane) ... Nasze dzieciństwo - i nie tak dawno temu - nie było tak wymagające jak dzisiaj, a teraz dzieci rywalizują ze sobą znacznie bardziej niż my. Na przykład słowo przegrany to nowy termin, którego dzieci używają i który dla nas nie istnieje. Dlatego potrzebują coraz więcej edukacji, aby mieć północ jasne, jakie są wartości, które pozwalają ci żyć cicho. A mimo to, co ciekawe, edukacja technologiczna, treści technologiczne lub praktyczne, ale nie humanistyczne, są bardziej wspierane. Emocjonalna, wychowawcza w wartościach, filozoficzna, religijna ..., która znika z programów nauczania. I to jest błąd, ponieważ staje się coraz bardziej potrzebny.

W rozwiniętych społeczeństwach dzieci są nasycone dobrami materialnymi i starają się zaspokoić wszelkie potrzeby, zanim rzeczywiście je mają. Jakie mogą to mieć konsekwencje dla rozwoju twojej osobowości?

Dzieci stają się młode, a dorośli bardzo słabi emocjonalnie. To właśnie znajdujemy. I jest bardzo wygodne, że w szkołach naucza się konkretnych przedmiotów edukacji emocjonalnej. Jest to bardzo ważne i powinno być zrobione teraz. I zalecam rodzicom, że dostarczają informacji, które nazywamy „racjonalnymi hasłami” - psychologią, którą stosuję, nazywamy psychologią poznawczą lub racjonalną - ponieważ w ten sposób zatopią się w nich. Nie od razu i dlatego musi to być praca bez przerwy ze strony rodziców. Na przykład, jeśli ktoś powie ci coś nieprzyjemnego, możesz powiedzieć: „Patrz, mój synu, krytyka nie jest tak ważna. Wszyscy trochę nas krytykują, ale chcą, żebyśmy byli tacy sami, nie martw się. Jeśli zawiesisz egzamin: „nic się nie dzieje, synu, z entuzjazmem kontynuujemy pracę, a ważne jest, aby cieszyć się tym, co robimy, a nie tak bardzo”. A jeśli muszą czekać: „tu wszyscy stoimy i nic się nie dzieje”. Ten rodzaj racjonalnych haseł, choć wydaje się, że nie, będzie je stopniowo asymilował. Rodzice najpierw muszą znać system edukacji emocjonalnej, a są książki, aby się go nauczyć, ale potem przekazać je swoim dzieciom.

Wiele osób uzależnionych ma je z obawy, że nic nie zrobią, co skłania ich do natychmiastowego wypełnienia swojego czasu; w obliczu strachu przed tą pośrednią pustką rzucają się w praktykowanie bezsensownych działań, od grania w automaty do kompulsywnego seksu, gier komputerowych, pokera online ...

Poświęcasz rozdział swojej książki „Nauce nic nie robić”, jakie szkodliwe konsekwencje może wywołać obsesja wypełnienia całego naszego czasu zajęciami?

Niezdolność do nie robienia niczego lub strach przed robieniem niczego, co wielu ludzi dzisiaj ma, ma kilka negatywnych konsekwencji. Po pierwsze, ludzie są zestresowani, nie robią nic lub robią wiele rzeczy. I wolą stresować się, aby doświadczyć strachu przed spokojem. Innym bardzo ważnym aspektem jest to, że ludzie nie mogą swobodnie decydować o tym, co chcą robić, ponieważ kiedy się boisz i biegniesz, aby wypełnić swój czas, czasami wypełniasz go bezsensownymi działaniami i nie jesteś wolny, aby wybrać swoje przeznaczenie.Bardzo wyraźnym przykładem jest to, że wiele osób z uzależnieniami ma je z obawy, że nic nie zrobią, co skłania je do natychmiastowego wypełnienia swojego czasu; na przykład grając w automaty do gier, ponieważ wolą być w barze, umieszczając monety w maszynie, niż czekać, aby odkryć, co może im się podobać; w obliczu strachu przed tą pośrednią pustką rzucają się w uprawianie bezsensownych czynności, od grania na automatach po kompulsywny seks, gry komputerowe, poker online. Wszelkiego rodzaju bzdury, które są naprawdę nudne, lub nic ci nie dają, ale wolą odczuwać strach, który sobie wyobrażają i który jest całkowicie irracjonalny, czyli pustkę. Kiedy w rzeczywistości nie ma pustki, ale spokój i nigdy nie robimy nic, ponieważ myślenie i tworzenie rzeczy już coś robi.

A jaką radę dałbyś wszystkim, którzy martwią się tym, co zrobią, kiedy przejdą na emeryturę?

Muszą sobie uświadomić, że bezczynność, strach przed bezczynnością, jest irracjonalnym lękiem i muszą z tym walczyć argumentami. W rzeczywistości wyobraź sobie, że przeszedłeś na emeryturę w pokoju, nie robiąc nic i bardzo szczęśliwy. Z tym wystarczy. Są też inne argumenty, takie jak to, że człowiek z natury nigdy nie działał zbyt wiele. Antropologicznie jest to prawda. Jesteśmy jak lwy, które polują raz w tygodniu, a przez resztę czasu leżą na słońcu. Inaczej jest w naszym przypadku, ale człowiek jest zmuszony pracować godzinę dziennie, aby polować i gromadzić to, czego potrzebuje od natury, a resztę czasu nic nie robić. Gawędząc, kochając się, odwiedzając innych ludzi, chodząc, robiąc rzeczy artystyczne, na przykład wypolerowany drewniany łuk ... to jest typowe dla człowieka, ale nie działa. A jeśli to rozumiesz, nie chcesz już być zajęty i pracować, ale myślisz: „Będę zwierzęciem, ponieważ należy do mnie; zwierzę, które kręci się, mówi, bierze słońce, które kontempluje ... ”. Znam wielkiego katalońskiego biznesmena - którego imienia nie powiem - który radzi sobie bardzo dobrze i który ma normę pracy półtorej godziny. I mówi, że to jest klucz do jego sukcesu. Chodzi do biura na półtorej godziny i podejmuje bardzo dobre decyzje.

Śmierć nie jest taka zła

Ale strach jest nieodłączny dla ludzi, czy nie jest normalne, na przykład, bać się nieznanego?

Ludzie czasami wymyślają obawy, które są irracjonalne. Nagle boisz się czegoś, co jeśli przeanalizujesz, zobaczysz, że jest to coś, co nie powoduje żadnego strachu, nie ma w tym nic złego, ma nawet dużo dobrego. Na przykład strach przed śmiercią jest absurdalny. Z radością czekam na moją śmierć i wyjaśnię dlaczego. Czy to nie prawda, że ​​śmierć jest faktem naturalnym? Czy nie uważasz, że wszystkie zdarzenia naturalne, praktycznie z definicji, są dobre, reagują na dynamikę, której nie można uniknąć? Wyobraź sobie, że teraz nie umarliśmy. Mielibyśmy duży problem. Po pierwsze, nie zmieścilibyśmy się na Ziemi. Naturalny, chociaż go nie rozumiemy, odpowiada na niewiarygodny, kosmiczny porządek, który musi tak być. Śmierć jest podstawową funkcją natury, fundamentalną, bardzo ważną i, jak wszystkie zjawiska natury, biolog, naukowiec, osoba ekologiczna, uczy się doceniać je w całym swoim zdziwieniu. Narodziny są cudownym, cudownym wydarzeniem i śmiercią.

Dlatego mówię, że chcę mojej własnej śmierci iz niecierpliwością czekam na nią jak na wszystkie naturalne wydarzenia, takie jak kochanie się, jak chodzenie po wsi, jak oglądanie lammergeiera na górze. Wierzę, że musimy kształcić się w harmonii z naturą, ponieważ należymy do niej i nie uciekamy sztucznie od natury, ani nie wyobrażamy sobie, że możemy ją zmienić, ulepszyć, ponieważ jest to niemożliwe i nie byłoby dobrze.

Chcę mojej własnej śmierci i czekam na nią z przyjemnością jak wszystkie naturalne wydarzenia, takie jak uprawianie miłości, jak chodzenie po wsi, jak widzenie brodatego sępa na górze. Myślę, że musisz kształcić się w harmonii z naturą, ponieważ należymy do niej

Dlatego śmierć jest bardziej wymyślonym strachem, jak strach przed chorobą. Obawa przed chorobą jest również bardzo irracjonalna, ponieważ jest to coś, co stanie się na pewno, prędzej czy później. Zaskoczenie, że ktoś jest chory, jest najbardziej irracjonalną rzeczą na świecie. Zdrowie, mniej więcej zaczęliśmy go tracić po 25 latach; zaczynasz nosić okulary lub boli cię plecy ... to normalne. Żyjemy dłużej bez zdrowia niż ze zdrowiem. I jest jeszcze jeden argument za tym, aby nie bać się tej choroby, a mianowicie, że jest wiele osób, które mają bardzo zły stan zdrowia i są bardzo szczęśliwe, na przykład mój podziwiany model siły, Stephen Hawking, który ma bardzo zły stan zdrowia, odkąd skończył 20 lat i jest super szczęśliwy Dlatego też mogę być z chorobą, którą mogę mieć, która jest prawdopodobnie mniejsza niż twoja.

W książce podajesz przykład niektórym swoim pacjentom, którzy mieli depresję, lęk, a nawet zaburzenie osobowości typu borderline, i udało im się wyleczyć za pomocą terapii w krótkim czasie, czy miałeś jakieś przypadki, w których terapia była nieskuteczna, lub Czy pacjent później nawrócił?

Tak, w rzeczywistości nawrót jest normalny, co dzieje się z terapią za każdym razem, gdy rzadziej nawracasz, a nawroty są mniej dotkliwe. A kiedy terapia się skończy, osoba nadal się rozwija i nadal poprawia ten stosunek. Wszyscy jesteśmy neurotyczni i normalnym zjawiskiem jest irracjonalne załamanie, ale ważne jest to, że za każdym razem jest ono znacznie bardziej rozłożone i lżejsze. Z drugiej strony, są też ludzie, którym terapia w ogóle nie zadziałała, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​nie otwierają swoich umysłów na nowe spojrzenie na rzeczy. Jest przykład, który umieściłem w innej książce, o ojcu, który przyszedł do mnie i był bardzo chory, nie spał, nie jadł, a to dlatego, że odkrył, że jego 17-letnia córka była lesbijką. A on powiedział: „Rafael, możesz mi pomóc? Bo czuję nawet gniew i nie czuję tego. Powiedziałem „oczywiście” i zaczęliśmy pracować, ale w jedyny możliwy sposób, to znaczy, że lesbijstwo i homoseksualizm są bardzo dobre i nie stanowią problemu. A podczas drugiej sesji powiedział „Rafael, czy nie ma innego sposobu na terapię?” I powiedziałem „nie, czy wolisz mieć rację, czy się wyleczyć?”, Ponieważ dwóch rzeczy nie może być ”. I powiedział mi, że wolałby mieć rację i odszedł. Dlatego terapia czasami kończy się niepowodzeniem, ponieważ ludzie wolą być zdrowi.

A w przypadku śmierci prawdą jest, że musisz ćwiczyć umysłową otwartość, aby zobaczyć śmierć w inny sposób, ale musisz pozwolić, by te argumenty cię przeniknęły. Hipochondryki mają okropny strach przed śmiercią. Miałem pacjenta 20 lat, chłopca, który studiował na uniwersytecie, a on powiedział mi, „że jeśli umrę teraz, to będzie porażka”. I mówiłem mu, ale co to za dziwna koncepcja, że ​​jeśli umrzesz przed czasem, jest to osobista porażka, kto będzie się przejmował, jeśli już nie żyjesz? Musisz pozbyć się tego żądania chęci zrobienia wszystkiego, co zaproponowaliśmy przed śmiercią, kto ci mówi, że musisz to zrobić? Musisz ćwiczyć umysłową otwartość, zmianę mentalności.

Zmień na 50 ... i więcej

A terribilitis, o którym mówisz, postawa, która prowadzi cię do przekształcenia wszelkich niepowodzeń w przeciwności losu, czy uważasz, że może to być genetyczne?

Nie, to nie jest genetyczne; chodzi o środowisko i własne wnioski; dzieje się tak, że nierzadko rodzina, na przykład pięciu lub dziesięciu członków, ma przerażającą czwórkę, ponieważ ogólnie wielu ludzi w naszym społeczeństwie przeraża. Ale ci czterej, którzy się boją, robią to, ponieważ doszli do podobnych wniosków, także napędzanych przez społeczeństwo, ponieważ społeczeństwo bardzo się boi. Wpływ społeczny jest bardzo ważny, ponieważ dziecko jest przepuszczalne, zdobywa je i przez pomyłkę dochodzi do przerażających wniosków, co nie jest rzadkością.

Ale cudem, niesamowitą rzeczą jest to, że jeśli zmienisz swoją myśl, twój wewnętrzny dialog zmieni twój świat, do tego stopnia, który podałem w mojej książce, na przykład chrześcijańskich męczenników, którzy poszli na męczeństwo, aby zostali zamordowani, pogodni i szczęśliwy Było to spowodowane konkretną mentalizacją, to znaczy tym, co mówimy, co wywołuje pewne sytuacje lub inne, w niesamowitych celach. Na przykład przeżuwanie jest spowodowane tym, że podążasz za negatywną logiką, która również stawia cię w błędnym kole. Jeśli zastosujesz inną logikę, jest to korzystne i unieważnia błędne koła, co oznacza, że ​​musisz nauczyć się myśleć pozytywnie.

Czy można pozbyć się tego sposobu bycia lub stosunku do życia w każdym wieku?

Tak, w mojej pierwszej książce wspominam przypadek Marii Luizy Merlo, aktorki z Madrytu, która opublikowała książkę lata temu, która przeszła całkiem niezauważona, ale którą przeczytałam i która nosi tytuł „Nauczyłam się być szczęśliwa”, ten, który opowiada, że ​​nauczył się być szczęśliwy w wieku 50 lat. Stwierdza, że ​​przez większość swojego życia, od wieku młodzieńczego, była wielką nędzą, z wielką tendencją do depresji, do lęku, i że popadła w narkotyki jako próba wyjścia z tej sytuacji. Do około 50 roku życia prowadziła psychoterapię - koleżanka ciągnęła ją co tydzień na terapię grupową - i nagle zaczęła się zmieniać, do tego stopnia, że ​​przyznaje, że nauczyła się tylko Bądź szczęśliwy od tego wieku.

Czasami doświadczenie pomaga ...

W nim jest jasne, że tak było. Ponadto osoby starsze statystycznie są szczęśliwsze niż osoby młodsze; Może się to wydawać ciekawe, ale istnieją badania, które to potwierdzają. A to dlatego, że bardzo często zmieniają mentalność. Na przykład kompleksy; starsi ludzie nie mają kompleksów fizycznych, ponieważ już zdali sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy równi i że wygląd fizyczny nie jest ważną wartością. Dlaczego więc nie zdobędziemy nastolatków, czyli czasu kompleksów? Prawdą jest, że wiele razy wiek sprawia, że ​​widzisz prawdy życia, ale chodzi o to, by zobaczyć ich tak szybko, jak to możliwe, aby lepiej wykorzystać dobre czasy i być szczęśliwym.

Ale w odniesieniu do tego, co zawsze można zmienić, przypadek Marii Luisy Merlo dowodzi tego, chociaż to zmienia koszty, nie jest to coś prostego; musisz zrobić wiele praca domowa... to jak nauka języka lub instrumentu muzycznego. Jest to trochę podobne do nauki nowego języka wewnętrznego, który musisz ćwiczyć wielokrotnie, aż zaczniesz go intonować. Moi pacjenci wykonują co najmniej półtorej godziny pracy domowej codziennie - czasami dwie godziny lub dwie i pół godziny dziennie - w tym soboty i niedziele. Wyobraź sobie wysiłek, który implikuje. Niektóre przypadki są znacznie prostsze, na przykład depresja przez sentymentalną separację, jeśli osoba zawsze była wesoła i pozytywna, chociaż cierpi na kryzys, pozostawia znacznie szybciej od niej i przy mniejszym wysiłku, ale jeśli jest ogólnie osobą neurotyczną, będzie musiał „włożyć baterie”. Są depresje spowodowane porzuceniem, które rozwiązałem podczas jednej sesji, ale byli to ludzie pozytywni i popadli w dynamikę od czasu do czasu brutalnej rozpaczy.

Mniej krytyki i więcej rozwiązań

Jakiej rady udzieliłbyś naszym politykom, aby spróbować się zrozumieć?

Zasadniczo dałbym to politykom, ale także zwykłym ludziom. Teraz uważam się za bojownika wszystkich partii politycznych i uważam za bardzo ważne, abyśmy przestali polaryzować prawdy. Prawo ma wielki powód, że to człowiek, kiedy ma pracę urzędnika służby cywilnej i ubezpieczenie, powiesić; co najmniej jedna ważna grupa; i to jest obciążenie dla reszty społeczności. Ale z drugiej strony lewica ma wielki powód, a mianowicie, że równe szanse są tak piękną i ważną rzeczą, że nie możemy tego zaniedbywać. Jeśli socjalizm nie dostrzega, że ​​ludzie nie mają zbyt dużego bezpieczeństwa, a fakt, że wszystko jest całkowicie bezpieczne i subsydiowane, jest zły, brakuje bardzo ważnej prawdy. Ale jeśli prawica nie widzi prawd lewicy, tworzymy również coś, co nie jest piękne. Dlatego weźmy to, co ważne ze wszystkich stron, i przestańmy krytykować polityków, co jest absolutnie absurdalne. Wierzę, że wszyscy prezydenci, których mieliśmy w Hiszpanii, od Felipe Gonzáleza, po Aznara lub Rajoya, są niezwykłymi ludźmi, sto tysięcy razy bardziej inteligentnymi i wartościowymi niż ja, a także większością i którzy wykonali fantastyczną pracę. Pokażę ci: każdy z nas na stanowisku prezydenta rządu nie może stać tydzień; Daje ci atak stresu i idziesz do grobu. Jak więc śmiemy krytykować osobę, która przyjmuje tę odpowiedzialność? Powinniśmy podziękować naszej klasie politycznej za wysiłek, nawet jeśli się nie powiedzie. Na przykład korupcja klasy politycznej jest odzwierciedleniem korupcji reszty obywateli. Mój też. A jeśli chcemy rozwiązać ten problem, musimy zadać sobie pytanie: w jaki sposób wszyscy możemy stać się bardziej uczciwymi ludźmi? Jakie rozwiązania istnieją dla wszystkich? I nie uchylaj się od odpowiedzialności. Ludzie chwytają się za ręce z powodu korupcji, która została odkryta, na przykład w Walencji, kiedy to ta sama korupcja istnieje na schodach sąsiada. Klasa polityczna jest mniej skorumpowana niż cała populacja, ponieważ mają większą odpowiedzialność społeczną niż reszta populacji. A kiedy mówimy, że poziom korupcji politycznej jest bardzo wysoki ... powinniśmy pamiętać, że najwyższy jest między nami. Jeśli chcemy coś zrobić, aby to zmienić, będziemy musieli wnieść wszystkie pomysły, rozwiązania ... od pozytywnych. Są kraje, w których jest znacznie gorzej. Ciągle podróżuję do Ameryki Łacińskiej, widzę, że korupcja jest mnożona przez dziesięć, a kraj działa, nie zamyka się.

Każdy z nas na stanowisku prezydenta rządu nie może stać w tygodniu; Daje ci atak stresu i idziesz do grobu. Jak więc śmiemy krytykować osobę, która przyjmuje tę odpowiedzialność?

Jedną z zasad racjonalnej psychologii, którą praktykuję, jest to, że nie można niczego narzekać ani krytykować, można jedynie dostarczyć rozwiązania. Zakazujemy sobie narzekać, ponieważ skarga w rzeczywistości służy tylko do tego, byś był zgorzkniały i korzystał z rozwiązań strażak na emeryturzeTo naprawdę nie działa Kiedy narzekasz, aktywujesz terribilitis i nie widzisz pozytywnych rzeczy, które istnieją. Rozgoryczasz się, a rozwiązania, które wymyślisz, są przesadnymi rozwiązaniami.

Ale jak możemy uniknąć złości lub kontrolowania tego gniewu, gdy nagle się pojawia?

Wielkim antidotum na gniew, na gniew, jest wyrzeczenie. Musisz poczynić wysiłek, aby zrezygnować ze wszystkiego, co stracisz, lub myśleć, że przegrywasz, kiedy się złościsz. Na przykład, wyobraź sobie, że jesteśmy w restauracji, zamówiliśmy jedzenie, a oni nie przynoszą nam, a minęła godzina. Bo antidotum na ten gniew to wyrzeczenie, myślenie: „Gdybym dzisiaj niczego nie jadł, czy byłby to koniec świata, czy może nawet byłoby mi schudnąć? Piję dwie szklanki wody w zlewie z rzędu i to wszystko. Bądź gotów szybko zrezygnować z tego, jakie życie sprawia, że ​​się poddajesz, a także zdając sobie sprawę, że nigdy tego nie potrzebowałeś, że nie dało ci to odrobiny szczęścia, że ​​jest zbędne.

Chociaż zachęcamy do przystosowania się do każdej sytuacji lub okoliczności, myślę, że nadal uda się znaleźć wygodę i to, co sprawia, że ​​nasze życie jest szczęśliwe, unikać toksycznych ludzi ...

Nie ma toksycznych ludzi. Problem tkwi w twojej słabości, a nie w innych ludziach. Podam wam przykład: możecie mnie obrażać tak bardzo, jak chcecie, a wasz brak równowagi będzie wydawał się interesujący, ale w ogóle mnie to nie dotyczy, dlaczego wasze zaburzenie ma na mnie wpływ? Powinienem być na tyle słaby, by mieć wpływ na problem innej osoby, który nie ma ze mną nic wspólnego. Nie ma toksyczności, wszyscy jesteśmy wspaniali, co się dzieje, że wszyscy zawodzimy, wszyscy jesteśmy neurotyczni, a czasami stajemy się trochę szaleni i robimy bzdury, ale ten nonsens nie wpłynie na mnie i zdaję sobie sprawę, że są przejściowe głupoty. W psychologii poznawczej istnieje bardzo ważna koncepcja, czyli bezwarunkowa akceptacja całego świata. Dlatego zakwalifikowanie ludzi jako toksycznych jest sprzeczne z bezwarunkową akceptacją, a jeśli nie zaakceptujesz wszystkich bezwarunkowo, nie zaakceptujesz siebie, gdy zawiedziesz. I to sprawia, że ​​jesteś słaby, nagle jesteś wrażliwy i słaby przed kimkolwiek.

W psychologii poznawczej istnieje bardzo ważna koncepcja, czyli bezwarunkowa akceptacja całego świata. Dlatego zakwalifikowanie ludzi jako toksycznych jest sprzeczne z bezwarunkową akceptacją, a jeśli nie zaakceptujesz wszystkich bezwarunkowo, nie zaakceptujesz siebie, gdy zawiedziesz.

Obecnie istnieje wiele książek psychologicznych, które nazywa się „toksycznymi ludźmi”, a wszystkie te książki są szkodliwe dla ludzkiego umysłu, ponieważ sprawiają, że jesteś słaby i neurotyczny. Straszny i uprzedzony. A te książki, takie jak najbardziej neurotyczne, ponieważ myślą „czy widzisz, jak mój szef jest osobą toksyczną, moją żoną, moimi dziećmi, moim ojcem, moją matką, politykami, moim sąsiadem ...?”. W końcu uwierzysz, że każdy jest toksyczny, łącznie z tobą. Jeśli oczekujesz, że Twoi znajomi oraz twój partner i towarzysze będą idealni, jesteś zarządzany. Ponadto byłoby to bardzo nudne. Miałem pacjenta bardzo neurotycznego, choć bardzo dobrego, który cały czas walczył ze wszystkimi, a on się zmieniał, i zdając sobie sprawę, że jego skarga była naprawdę wynalazkiem, że nadaje zbyt dużą wagę pewnym rzeczom to bzdury.

Nada es tan terrible - RAFAEL SANTANDREU | AULA CULTURA UNIR (Październik 2019).