The niedociśnienie tętnicze możesz zapobiegać następujące środki:

  • Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia, które może wywołać omdlenie. Codzienne spożywanie niewielkiej ilości kofeiny może również zapobiec obniżeniu ciśnienia krwi.
  • Nie spożywaj alkoholu, obniżaj częstości akcji serca i obniżaj ciśnienie krwi.
  • Utrzymuj kompletną i zrównoważoną dietę. Ważne jest, aby spożywać owoce, warzywa i produkty bogate w sól.
  • Wykonuj umiarkowane ćwiczenia fizyczne, ale zawsze z kontrolą. Nie kończ go nagle ani nie wykonuj czynności ryzykownych, jeśli nie jesteś na to przygotowany.
  • Kiedy wstajesz z sofy lub łóżka, musisz robić to bardzo powoli, siedząc pomiędzy.
  • Unikaj ciasnych i gorących sytuacji, takich jak gorące prysznice lub metro w godzinach szczytu.
  • Zabierz ze sobą lekarstwa podczas podróży i dobrze je znać, aby móc powiedzieć lekarzowi, jeśli cierpisz na omdlenie.

Nadciśnienie i niedociśnienie tętnicze to poważne i nieuleczalne schorzenia. Dokonujmy jego pomiarów (Wrzesień 2019).