Około 10% kobiet w wieku od 25 do 64 lat cierpi na nadczynność pęcherza moczowego lub nietrzymanie moczu, wynika z danych z badania EPICC, promowanego przez Hiszpańskie Stowarzyszenie Urologii.

Pęcherz nadreaktywny jest zaburzeniem, którego objawy obejmują parcie nagłe i zwiększone oddawanie moczu, czasami z towarzyszącym nietrzymaniem moczu. Sytuacja ta powoduje brak poczucia bezpieczeństwa u pacjenta, który cierpi, jednocześnie zmniejszając jakość życia, zwłaszcza gdy występują również mimowolne straty moczu. Aby rozwiązać ten problem, eksperci tacy jak z Instytutu Indas zalecają zajęcie się tym zaburzeniem w sposób wielodyscyplinarny i przeprowadzenie planu szkolenia w celu reedukacji pęcherza.

Jeśli pójdziesz do łazienki więcej niż sześć lub osiem razy dziennie lub po prostu opuścisz dom, poczujesz nagłą potrzebę oddania moczu, najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ możesz cierpieć na nadreaktywny pęcherz (VH), zaburzenie, którego głównym objawem jest nagłe parcie na mocz (nagłe, nieoczekiwane i nieodwracalne pragnienie oddania moczu), jak również zwiększenie częstości oddawania moczu. „Gdy pilności towarzyszy nietrzymanie moczu, staje się to znacznie większym problemem dla pacjenta, ponieważ pojawienie się nagłego parcia wiąże się z nieuchronnym, niekontrolowanym i przypadkowym oddawaniem moczu. Wszystko to powoduje niezwykłe poczucie niepewności, które prowadzi do zmiany nawyków ”, wyjaśnia dr Salvador Arlandis, członek Komitetu Ekspertów Instytutu Indas i specjalista asystent lekarza oddziału NeuroUrologii i Urodynamiki Służby Urologii Szpitala. Wiara Walencji.

Problem szkoleniowy

Aby stawić czoła temu problemowi, Komitet Ekspertów Instytutu Indas radzi, aby przejść leczenie i uzupełnić je o pewne zmiany w stylu życia: odpowiednia dieta, kontrolowane spożycie płynów, ćwiczenia umiarkowane i bez wpływu, a także plan trening pęcherza moczowego, który pozwala pacjentowi na reedukację pęcherza moczowego. „Program treningowy pęcherza opiera się na stopniowym uczeniu się, aby utrzymywać więcej czasu między oddawaniem moczu, iść z mniejszą pilnością i oddawać więcej moczu za każdym razem, gdy pacjent idzie do łazienki” - mówi dr Salvador Arlandis.

Za każdym razem, gdy pacjent odczuwa chęć pójścia do łazienki, powinien spróbować wstrzymać oddawanie moczu na kilka minut i stopniowo zwiększać ten czas oczekiwania przed oddaniem moczu. „Aby móc ocenić ewolucję, musisz wypełnić dziennik oddawania moczu na kilka dni, w którym zapisujesz czas, w którym idziesz do łazienki, ilość w mililitrach każdego oddania moczu i czy masz poczucie pilności lub utratę moczu”, zauważa dr Arlandis.

Kilka wskazówek, które mogą pomóc pacjentowi kontrolować pęcherz Są to:

  • Usiądź i pomyśl o czymś innym, gdy poczujesz nagłą potrzebę oddania moczu.
  • Idź spokojnie do łazienki, bez pośpiechu.
  • Unikaj chodzenia do łazienki „na wszelki wypadek”, ponieważ powoduje to złe nawyki uczenia się pęcherza.
  • Pij rozsądną ilość płynów (od jednego do dwóch litrów dziennie).
  • Nie nadużywaj napojów, które podrażniają pęcherz (kofeina, alkohol ...).
  • Utrzymuj zrównoważoną dietę, aby uniknąć zaparć.
  • Ćwicz regularnie ćwiczenia dna miednicy (ćwiczenia Kegla), ponieważ siła mięśni może przeciwdziałać mimowolnym skurczom pęcherza, zapewniając jednocześnie pacjentowi pewność trzymania moczu i wizyty w łazience.

Ćwiczenia dna miednicy - dla każdej kobiety (Październik 2019).