Komórki starsze kobiety, które nadal siedzą ponad dziesięć godzin dziennie, z umiarkowaną lub intensywną codzienną aktywnością fizyczną krótszą niż 40 minut, są o osiem lat starsze biologicznie w porównaniu z kobietami mniej siedzący tryb życia, według badań przeprowadzonych przez ekspertów z Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego (Stany Zjednoczone), który został opublikowany w American Journal of Epidemiology.

Naukowcy zaobserwowali, że telomery -Struktury zlokalizowane na końcu chromosomów, które je chronią, i których skrócenie jest związane z starzenie się- Z siedzących starych kobiet były krótsze. Chociaż udowodniono, że telomery są stopniowo redukowane wraz z wiekiem, a wiek komórek, styl życia i czynniki takie jak palenie lub otyłość, mogą zwiększyć szybkość, z jaką skracają się, co jest również związane z rozwojem chorób układu krążenia i innych patologii, takich jak cukrzyca lub rak.

Telomery są stopniowo redukowane wraz z wiekiem komórek, ale styl życia i czynniki takie jak palenie tytoniu lub otyłość mogą zwiększać szybkość, z jaką są skracane

W badaniu wzięło udział około 1500 kobiet w wieku od 64 do 95 lat, które zostały włączone do innego krajowego i podłużnego badania - nazwanego Inicjatywa na rzecz zdrowia kobiet (WHI)-, która przeanalizowała przyczyny, które wywołały chroniczne patologie kobiety po menopauzie, Te kobiety odpowiedziały na kwestionariusze i wzięły akcelerometr w prawy biodro przez siedem kolejnych dni, aby rejestrować wszystkie swoje codzienne ruchy.

Wiek chronologiczny nie zawsze pokrywa się z wiekiem wiek biologiczny, jak wyjaśnił Aladdin Shadyab, główny autor pracy, który dodaje, że wyniki badań wykazały, że te kobiety, które spędzały więcej czasu siedząc, nie miały krótszej długości swoich telomerów, gdy rekompensowały to zachowanie poprzez praktykowanie Ćwicz codziennie przez co najmniej 30 minut, aby aktywność fizyczna była nawykiem, który jest częścią naszego codziennego życia w miarę starzenia się i niezależnie od tego, w jakim wieku jesteśmy.

20 POWSZECHNYCH BŁĘDÓW PODCZAS ĆWICZEŃ (Październik 2019).