Istnieje wiele sposobów przygotowywania obiadów iprzekąski dla dzieci z owocami jako podstawą, Te produkty mają doskonałe właściwości dla najmniejszych, są bogate w minerały, witaminy i pierwiastki śladowe, wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a zwłaszcza do utrzymania aktywności układu odpornościowego.

Ponadto w dzieciństwie bardzo ważne jest dodawanie owoców do codziennej diety, w przeciwnym razie mogą one powodować osłabienie, zmiany skórne lub nawet utratę apetytu. Zawierają również przeciwutleniacze, które chronią układ sercowo-naczyniowy, zwłaszcza jeśli dzieci ćwiczą pewną aktywność fizyczną. W takich przypadkach banan i jabłko są dobrymi sprzymierzeńcami, aby dać energię przed rozpoczęciem zajęć pozalekcyjnych. Owoce mają dużą ilość błonnika, który reguluje florę jelitową i sprawi, że bez problemu dotrze do łazienki, zaleca się podawanie im skóry, zawsze dobrze umytej.

Ideałem dla nich jest przygotowanie przekąski dla dzieciużywaj świeżych owoców, który jest najbardziej zalecanym wyborem, ale może być również stosowany w postaci kompotu, prażonego, gotowanego lub w syropie. Dajemy Ci kilka pomysłów:

  • Włóż plecak do wnęki, całe owoce, ubite lub w postaci naturalnego soku, lepiej bez dodawania cukru. Jeśli cała porcja może być ze skórą, dobrze umyta. Jeśli obierasz i tniesz kawałki lub kawałki, możesz to zrobić w postaci segmentów, kwadratów, płytek, kształtów geometrycznych, rysujących twarzy na kawałkach lub liter lub cyfr.
  • Przedstawione w postaci szpikulca, wieży z blachy, grup sztuk różnych kolorów i tak dalej. Tylko jeden owoc lub w połączeniu z innymi w postaci sałatki owocowej.
  • Aby zabrać do parku lub huśtawki, całe lub podzielone owoce i wprowadzone w tupper jest dobrym rozwiązaniem.
  • Możemy również skorzystać z orzechów. W małych ilościach można dodawać do innych preparatów: nabiału, kanapek lub kanapek.
  • Owoc ma dużo wody, zwłaszcza arbuza, melona i truskawek, które składają się z ponad 90% wody. Dlatego przekąska tego jedzenia może być świetnym rozwiązaniem, aby utrzymać dzieci w stanie nawodnienia w okresie letnim i upałów.

Przekąski i przystawki na każdą imprezę. Część druga. MENU Dorotki. (Wrzesień 2019).