Najlepszym sposobem zapobiegania uzależnieniom jest wyeliminowanie czynników ryzyka. The uzależnienie od pracy Nie jest wyjątkiem, więc aby temu zapobiec, należy kontrolować czynniki lub przyczyny, które go wywołują.

Podstawowym aspektem zapobiegania będzie pomoc pracoholik a Ciesz się swoim życiem, a nie tylko pracą, Ważne jest, aby uświadomić ludziom, że dzień roboczy trwa osiem godzin, niezależnie od tego, co się wydarzy, i że od tego momentu musisz odpoczywać i spędzać czas na codzienne przyjemności, które każdy ma.

Bycie zrelaksowanym i niepracującym nie jest równoznaczne z brakiem wiedzy o tym, jak cieszyć się życiem, a także z tego, że robisz swoje hobby i nie pracujesz, nie oznacza to, że jesteś nieodpowiedzialnym włóczęgą. Musisz nagrać to w swojej pamięci: jest czas, aby dać czas i stracić czas.

Leczenie uzależnienia od pracy

Kiedy uzależnienie od pracy jest już faktem, konieczne jest przeprowadzenie terapii psychologicznej. Leczenie psychologiczne, które jest najbardziej skuteczne w rozwiązywaniu tego problemu, to leczenie terapia poznawczo-behawioralna, Ten rodzaj terapii pomaga pacjentowi zarządzać i uzyskać wyższy poziom samokontroli w swojej pracy. Jednocześnie uczy, jak wypełnić swój czas poza zawodem, pozwalając cieszyć się nimi.

Wreszcie ten rodzaj terapii szkoli pacjenta w tych deficytach, które mogą pojawić się u źródła problemu. Na przykład ci ludzie, którzy nie wiedzą deleguj zadania lub powiedz nie muszą nauczyć się umiejętności wykazywania asertywnego zachowania. W innych przypadkach niewłaściwe style myślenia mogą być źródłem źródła problemu. Ten typ pacjentów będzie wymagał przeszkolenia w zakresie technik poznawczych, które nauczą ich bardziej adaptacyjnych wzorców myślowych, jak również sprzyjających technik mających na celu zmniejszenie ich poziomu popytu na samego siebie.

8 sposobów na głód alkoholowy / narkotykowy / nikotynowy (Październik 2019).