The ludzie powyżej 65 lat są szczególnie wrażliwe na wysokie temperatury lato, ponieważ system termoregulacyjny organizmu nie działa prawidłowo w pewnych wiekach i ponieważ ma mniejsze odczucie pragnienia, więc mogą cierpieć udar cieplny lub łatwiejsze odwodnienie. Mając nadwagę lub przewlekłą chorobę, lub będąc leczonym, dodatkowo zwiększają ryzyko hipertermii (gdy temperatura ciała przekracza 41 stopni).

Korzystanie z klimatyzacji w domu jest jednak dość drogie, a także może powodować przeziębienia i infekcje gardła, więc szukaj innych alternatyw dla utrzymuj dom w chłodzie bez użycia urządzeń do chłodzenia środowiska może być rozwiązaniem w celu poprawy dobrobytu osób starszych.

Nadwaga lub choroba przewlekła lub lekarstwo dodatkowo zwiększają ryzyko hipertermii

Niektóre środki, które możesz zastosować, aby dom utrzymywał przyjemniejszą temperaturę, zwłaszcza jeśli masz ponad 65 lat lub mieszkasz ze starszymi ludźmi, są:

  • Zainstaluj okiennice termiczne i markizy w oknach.
  • Przewietrzyć dom, nawet jeśli jest to możliwe, w najchłodniejszych godzinach dnia (w nocy i rano).
  • Usuń dywaniki, jeśli je masz, i używaj lekkich tkanin na zasłony, narzuty na łóżka, kanapy i poszewki na poduszki ...
  • Udekoruj wnętrze domu roślinami, balkonami i tarasami.
  • Zminimalizuj źródła ciepła, wyłącz urządzenia elektroniczne, których nie używasz, takie jak komputery, i włącz do diety więcej zimnych potraw (sałatki warzywne, makarony, ziemniaki, gazpacho, zimne kremy ...), aby nie były Konieczne jest użycie zarówno ceramicznej płyty grzejnej, jak i piekarnika, które wydzielają dużo ciepła.
  • Unikaj gotowania i prasowania w najgorętszych godzinach.
  • Umieszczaj żarówki energooszczędne, zwłaszcza w miejscach, w których najczęściej używane jest sztuczne oświetlenie, ponieważ emitują mniej ciepła.
  • Osuszyć ciepłą wodą, aby nie generować dużej ilości pary w łazience, zwłaszcza jeśli nie ma okna.
  • Umieść wentylator na suficie sypialni i salonu lub salonu, którego ostrza obracają się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
  • Używaj odzieży wykonanej z naturalnych tkanin, takich jak bawełna lub len, oraz sandałów lub butów, które umożliwiają pocenie się.

Analogowy Vlog #181 - Jak ochłodzić dom mieszkanie Jak radzić sobie z upałem (Październik 2019).