Do wybierz bułgarski worek bardziej odpowiednie dla twoich procedur treningowych, nie idź do sklepu fizycznego lub online i kupuj je losowo lub po prostu najtańsze, a nawet najdroższe myśląc, że „będzie najlepiej”. Każda osoba potrzebuje materiału sportowego, który najbardziej odpowiada jej potrzebom.

Dlatego według osobistego trenera Christiana Ducosa wybór worka z piaskiem zależy od celu i tego, co chcesz poprawić. Tak więc „jeśli celem jest rozwój zdolności sercowo-naczyniowych pracujemy z lekką wagą w długich odstępach czasu ”. W ten sposób wyjaśnia, że ​​„mężczyzna w wieku od 70 do 85 kilogramów zwykle używa worków o wadze od 12 do 15 kilogramów, podczas gdy kobieta w wieku od 55 do 60 kilogramów ma jedną o wadze od 8 do 12 kilogramów”.

Nie można tego jednak traktować jako ścisłej normy i są to jedynie dane orientacyjne oparte na doświadczeniu, dlatego ważne jest, aby studiować indywidualnie z profesjonalistą jakie wagi są najbardziej odpowiednie, ponieważ każdy sportowiec ma pewne cechy i chwilę i nie wolno nam zapominać, że istnieją różnice w doświadczeniu w obchodzeniu się z workiem z piaskiem, w sile, odporności fizycznej i mięśniowej, i tak dalej. Ponadto wyjaśnia to „kiedy celem jest poprawić wybuchowość pracujesz ze średnią / wysoką wagą ”; oznaczałoby to „zwiększenie od 6 do 12 kilogramów do poprzednich przykładów”.

Cechy i waga bułgarskiej torby będą zależały od naszych celów.

Sam Christian Ducos nawiązuje również do tego, że „dla pracy z oporem mięśniowym ta sama waga jest zwykle używana jako praca wybuchowa, ale z bardziej dynamicznymi ćwiczeniami”. Kiedy celem sportowca jest poprawić siłęostrzega nas, że „mimo że zyski są uzyskiwane, nie jest to obiekt przeznaczony do poprawy maksymalnej siły, lecz prędkości”.

Przy tych wszystkich jasnych aspektach, jeśli chodzi o kupowanie bułgarskiego worka, ważne jest, aby pamiętać, że chociaż na rynku jest duży wybór tego typu materiałów fitness, a nawet wiele samouczków, aby bułgarskie worki w domu, oryginał są Bulgarian Bag®, zarejestrowany znak towarowy, który, biorąc pod uwagę jego trajektorię, przeszedł ciągłe testy jakości i wykorzystuje materiały na wysokim poziomie. Można je kupić online w sklepach takich jak SportSpace, a ich ceny wahają się od 100 euro do 260 euro.

Tani i dobry worek treningowy! (Październik 2019).