The masaż krocza Kobieta w ciąży lub jej partner mogą to zrobić. Niektóre kobiety mówią, że trudno im to zrobić samemu i wolą, aby robili to partnerzy. W każdym razie przygotowania są takie same.

Specjaliści zalecają wykonanie masażu po prysznicu lub zastosowanie ciepłych okładów w okolicy, aby mięśnie były bardziej odprężone. Wygodne jest również opróżnienie pęcherza przed rozpoczęciem.

Ręce powinny być czyste, a paznokcie przycięte, aby uniknąć zarysowań lub ran i możliwych infekcji.

Aby ułatwić ruch, możesz użyć najbardziej innowacyjnej oliwy z oliwek, oleju migdałowego lub oleju z dzikiej róży. Produktowi przypisuje się ważne i zróżnicowane korzyści. W tym przypadku elastyczność, jaką zapewnia mięśniom, jest interesująca, chociaż może być również wykorzystana do leczenia obszaru po porodzie.

Technika wykonywania masażu krocza różni się nieznacznie w zależności od tego, czy wykonuje to kobieta w ciąży lub jej partner; Tak więc dla ciężarnej łatwiej będzie używać kciuka, jednak jeśli inna osoba to zrobi, musisz użyć wskaźnika i serca.

Do samodzielnego masażu kobieta w ciąży może zostać umieszczona w pozycji, którą uważa za najbardziej wygodną, ​​najlepiej w przysiadu, na wpół siedzącej, leżącej i plecami do ściany, z jedną podniesioną nogą i tak dalej. Jeśli para to zrobi, kobieta może położyć się plecami o ścianę, aby być bardziej komfortową. Po ustawieniu nałóż trochę oleju na palce, które będą używane i zacznij od techniki.

Masaż krocza w trzech krokach

  1. Włóż palce do pochwy około trzech lub czterech centymetrów. Naciśnij i przesuń je na boki w „U”, zgodnie z kształtem pęcherza. Ten ruch powinien być stanowczy, ale delikatny i będzie wykonywany przez dwie minuty. Trzymając palce w środku i znajdując się w obszarze centralnym, przesuń je od dołu pochwy na zewnątrz i odwrotnie, utrzymując lekki nacisk przez kolejne dwie minuty. Kobiety często wspominają o odczuciu pieczenia lub pieczenia. Nie martw się, to normalne.
  2. Umieść kciuk i palec wskazujący przy wejściu do pochwy w kształcie widelca i naciśnij (bez pocierania) w dół na dwie minuty, aż będzie denerwujący. To uczucie jest podobne do tego, co poczujesz, gdy głowa twojego dziecka pcha się podczas porodu.
  3. Kciukiem i palcem wskazującym zaciska mięsień przy wejściu do pochwy i porusza się tam i z powrotem, aby przedłużyć tkankę i skórę krocza na dwie lub trzy minuty. Trzymaj palce w tej samej pozycji i rozciągaj się od wewnątrz, pokrywając dolną i boczną powierzchnię pochwy i skórę krocza przez dwie minuty. Dzięki tym ruchom przyczynisz się do rozluźnienia tego obszaru.

Z początku wykonanie takich masaży może cię trochę kosztować, a to cię denerwuje, ale za kilka tygodni zauważysz, że obszar jest bardziej elastyczny i zwiększy to twoje bezpieczeństwo podczas porodu.

Położne radzą co najmniej wykonać masaż krocza trzy razy w tygodniu przez dziesięć minut, Jeśli jednak będzie to robione każdego dnia, będzie bardziej skuteczne.

Masaż krocza przed porodem (Wrzesień 2019).