The ofuro, tradycyjny sposób Japońska kąpiel, ma serię korzyści zdrowotne to sprawia, że ​​jest to bardzo wzbogacająca alternatywa dla poprawy stanu fizycznego i psychicznego.

Według Paco Hernansanza, odpowiedzialnego za domek Bigotes w Arlanzón (Burgos), gdzie można cieszyć się japońskim ofuro: „główną zaletą tego japońskiego rytuału jest relaksacja mięśni, ale także efekt antystresowy, dzięki efektom aromaterapia, ponieważ bycie z cedru wydziela bardzo przyjemne opary zapachowi ”.

Główne zalety ofuro To, co przynosi tym, którzy zanurzają się w jego ciepłych wodach, to:

  • Uśmierza ból mięśni i stawów, Znaczenie ciepła dla uniknięcia dyskomfortu jest znane, dlatego do tego celu służą koce elektryczne i worki z gorącą wodą. Efekt wywołany przez ofuro jest podobny, ale nie zlokalizowany, co jest szczególnie wdzięczne osobom cierpiącym na fibromialgię. Ponadto jest wskazany dla osób cierpiących na zapalenie stawów.
  • Poprawia krążenie krwi. Ciepło to dostaje rozszerzyć naczynia krwionośne, To także stymuluje pewne procesy, takie jak trawienie.
  • Pomaga odzyskać zdrowie i poprawa wydajności fizycznej, Jednym z głównych następstw lepszego krążenia krwi jest to, że więcej tlenu dociera do mięśni, co jest nadzwyczajnym bodźcem podczas uprawiania sportu, a zwłaszcza w okresie zdrowienia.
  • Ułatwia lepsze krążenie limfy, która jest uzupełniona przez większą aktywację układu odpornościowego.
  • Przyczynia się do posiadania bardziej trwały i lepszej jakości sen, Aby to osiągnąć, zaleca się zrobić to nie później niż 30 minut przed pójściem spać.
  • Czyści i złuszcza skórę. Zanurzenie ciała w 40 ° C ułatwia pocenie się, aw konsekwencji eliminacja toksyn.
  • Uwolnij umysł. W tej przestrzeni RelaksŁatwo jest przestać medytować.

Ostrzeżenia o ofuro

Z drugiej strony ofuro ma serię przeciwwskazania które należy wziąć pod uwagę przed podjęciem praktyki:

  • Fakt, że powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, powoduje, że staje się szkodliwy dla ludzi problemy sercowo-naczyniowe.
  • Może to być szkodliwe dla tych, którzy cierpią problemy z ciśnieniem krwi, szczególnie w przypadku pacjentów z hipotensją, którzy mogą zemdleć podczas kąpieli lipotymia spowodowane spadkiem napięcia.
  • Ci ludzie, którzy mogą doświadczyć wszelkiego rodzaju ataków, na przykład ci, którzy cierpią padaczka, muszą unikać ofuro, chyba że robią to w towarzystwie kogoś, kto wie, jak postępować w takich okolicznościach.
  • Inną grupą osób, dla których użycie ofuro jest przeciwwskazane, są osoby z choroby zakaźne; czy ze skóry, jak grzyby; wirusowe, jak grypa; lub bakteryjne, takie jak gruźlica.
  • Osoby, które niedawno przeszły blizny, powinny powstrzymać się od tego, aby uniknąć narażenia na ciepło, co może spowodować ich uszkodzenie.

W każdym razie najważniejszą rzeczą we wszystkich sytuacjach, które mogą budzić wątpliwości przed ćwiczeniem ofuro, jest udanie się do gabinetu lekarskiego, który przeanalizuje ryzyko i poda dokładne informacje w sposób zindywidualizowany.

8 Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia brokułów każdego dnia (Październik 2019).