Człowiek nie żyje tylko dla przyjemności. Wiele par boryka się z codziennymi problemami związanymi z zaburzeniami erekcji lub niepłodnością, co uniemożliwia osiągnięcie celu współżycia seksualnego.

Większość przypadków zaburzeń erekcji, 70-80 procent, wiąże się z fizycznymi i niepsychologicznymi zmianami. Problem może być spowodowany niezdolnością naczyń krwionośnych wewnątrz penisa do przechowywania krwi; ponieważ istnieje uszkodzenie nerwów prącia lub obszaru miednicy lub z innych przyczyn (naczyniowych, hormonalnych, farmakologicznych, neurologicznych ...). Dlatego eksperci zalecają wizytę u specjalisty przed pojawieniem się pierwszych objawów, ponieważ może to być ostrzeżenie o przyszłym problemie z sercem, czynnik, który predysponuje do cierpienia na patologie, takie jak cukrzyca, nadciśnienie lub problemy z krążeniem, takie i jak wyjaśnił José Benítez, dyrektor medyczny Boston Medical Group.

Jeśli chodzi o przyczyny niepłodności u mężczyzn, możemy mówić o niskiej zawartości nasienia w nasieniu (oligospermia) lub o niskiej ruchliwości tego samego, dwie przyczyny, które uniemożliwiają dotarcie do zalążka i zapłodniają go.

Chociaż cierpi ponad dwa miliony Hiszpanów problemy z erekcją, według Beniteza, i że mężczyźni są sterylną częścią pary w 30 procentach przypadków, eksperci twierdzą, że wiele trudności zarówno dla prawidłowego funkcjonowania penisa, jak i zapłodnienia odpowiada na zmiany nawyków żywność i styl życia, w których niezbędna jest opieka.

Przyjazna dieta pościeli

Aby zapobiec niespodziewanym „upadkom flag” - choć można śmiało powiedzieć, że każdy człowiek będzie doświadczał zaburzeń erekcji od czasu do czasu, nie stwarzając problemu - lub obecność niewyraźnych i powolnych plemników, nie ma nic innego do zrobienia dieta przyjazna naszemu sercu i bogata w pewne składniki odżywcze, które ją wytwarzają poprawić jakość naszych plemników:

  • Obfite w owoce i warzywa: Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie reprodukcyjne i promować płodność, napełnij je miską owocową i ostatnią szufladą lodówki. Dane są pouczające, według badań Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu, 83 procent niepłodnych mężczyzn miało niskie spożycie owoców i warzyw (mniej niż pięć sztuk dziennie) w porównaniu z 40 procentami mężczyzn płodny W tym badaniu wykryto również, że mężczyźni, którzy jedli mniej owoców i warzyw, mieli niższą ruchliwość plemników (zdolność do poruszania się).
  • Obejmuje to branie jednego cytrusa dziennie. Biorąc co najmniej 200 miligramów witaminy C dziennie, pomógł grupie badawczej z University of Texas (USA) w uzyskaniu lepszej jakości nasienia, o większej ruchliwości i większej liczbie plemników. Zostań przyjacielem owoców cytrusowych: pomarańczy, mandarynki, grejpfruta, cytryn, kiwi, papryki i truskawek.
  • Przy większej obecności impulsów i integralnych produktów: badanie przeprowadzone przez University Medical Centre Nijmegen w Holandii, opublikowane w czasopiśmie „Fertility and Sterility” w 2002 r., potwierdziło, jak po wprowadzeniu kilku mężczyzn do leczenia kwasem foliowym i cynkiem liczba plemników została znacząco zwiększona w nasieniu. Najbogatsze w kwas foliowy produkty to zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Ponadto bogate w błonnik produkty i rośliny strączkowe pomagają nam kontrolować naszą wagę, co pozytywnie wpłynie na zdrowie naszego serca i tętnic, co poprawi erekcję i zmęczenie przed każdym wysiłkiem fizycznym.
  • W skład których wchodzą orzechy, oliwa z oliwek i niebieska ryba: Jest to idealne trio, jeśli chcemy mieć żelazne serce i płynne i lekkie krążenie krwi, główne czynniki do osiągnięcia odpowiedniej erekcji. Te trzy pokarmy mają wspólny wysoki skład w podstawowych kwasach omega 3. Typ zdrowego tłuszczu, który zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń rytmu, poprawia profil lipidowy, co zmniejsza stężenie triglicerydów we krwi, zapobiega ryzyku zawału, zmniejsza ciśnienie krwi, powoduje rozszerzenie naczyń i jest przeciwzakrzepowe.

How sugar affects the brain - Nicole Avena (Wrzesień 2019).