Inteligencja emocjonalna jest bardzo przydatnym narzędziem do korygowania i radzenia sobie ze strachem przed przemawianiem publicznie. Oto kilka wskazówek, które możesz wykorzystać na swoją korzyść i zakończyć strach przed mówieniem przed nieznanymi lub dużymi odbiorcami:

  • Nawet jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, pamiętaj, że inni mogą nawet nie zauważyć, że jesteś. Dlatego uśmiechaj się, gdy mówisz, jeśli jesteś na małej widowni, próbuj w sposób przerywany spójrz w oczy różnych rozmówców, W przypadku, gdy przemawiasz za dużą publicznością, skup uwagę na punkcie znajdującym się z tyłu pokoju. Jeśli jest to akt otwarty, w którym masz możliwość zaproszenia kogoś, zaproś dobrego przyjaciela, którego obecność daje ci spokój i bezpieczeństwo.

  • Dni przed wydarzeniem spróbuj wizualizuj siebie dla siebie poprzez ćwiczenia relaksacyjne, które skutecznie rozmawiają z grupą ludzi. Ponownie odczuj poczucie bezpieczeństwa, które sprawia ci przyjemność.

  • Aby czuć się bardziej bezpiecznie, spróbuj przejść kilka dni przed miejscem, w którym zamierzasz mówić, na wypadek, gdyby było to środowisko, którego nie znasz, by zdobyć informacje, mentalizować się, zapoznać się z przestrzenią. Ideałem byłoby przeprowadzenie poprzedniej próby.

  • Jeśli jest to rozmowa, w której musisz wygłosić przemówienie, kluczem do sukcesu jest praca na tej konferencji, poświęcenie czasu, ponowne przeczytanie tyle razy, ile potrzeba tekstu. Zrób trochę notatki na temat folio, Na przykład możesz podkreślić te słowa, które chcesz bardziej podkreślić poprzez intonację lub tam, gdzie chcesz się zatrzymać.

  • Naucz się relatywizować, nie przywiązuj tak dużej wagi do publicznej wystawy: co może być najgorsze? Możesz wykonać ćwiczenie introspekcji, aby odpowiedzieć na to pytanie, a zdasz sobie sprawę, że w rzeczywistości lepiej nie dramatyzować, ponieważ nie ma ku temu powodów. Stań się świadomy, że pierwsze dziesięć minut wystawy jest najtrudniejsze, gdy już jesteś w stu procentach zanurzony w temacie i skupiony w tym momencie, wszystko płynie znacznie więcej.

  • Pamiętaj, że ważne jest, aby wypić butelkę wody, jeśli czujesz pragnienie. Nigdy nie mów publicznie na wystawie, że jesteś bardzo zdenerwowany, bo będziesz jeszcze bardziej zdenerwowany. Pamiętaj, że nawet jeśli jesteś, inni nie zauważają tego tak bardzo jak ty. Wiele osób może nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, lub jeśli zdadzą sobie z tego sprawę, nie nadadzą tego tak wielkiego znaczenia.

  • To jest fundamentalne bądź punktualny i spokojny na spotkanie ponieważ spóźnienie jeszcze bardziej zwiększa nerwowość. Ważne jest również wybranie odpowiedniego ubrania. Wybierz wygląd, który Ci się podoba, który zapewni Ci bezpieczeństwo i którym będziesz się czuł komfortowo. Ogólnie rzecz biorąc, wybór profesjonalnego wyglądu jest zawsze sukcesem, gdy mówi się w środowisku bardzo formalnym. Dlatego można użyć marynarki i czarnych spodni.

Inne zasoby, które pomogą ci mówić publicznie

Jest świetny film, w którym można zastanowić się nad tym, jak ważne jest pokonanie strachu przed przemawianiem publicznie: Przemówienie króla (autor: Tom Hooper). Ten film odzwierciedla to, że aby stawić czoła temu strachowi, ważne jest opracowanie techniki i jak najskuteczniejsze jej skupienie na celu.

Istnieją różne książki, które mogą również pomóc ci mówić publicznie: Moc słowa, opublikowane przez Williama Walkera, i Sztuka komunikacji, napisał Robert B. Dilts.

6 Oznak Wysokiej Inteligencji Emocjonalnej (Wrzesień 2019).