The ćwiczenia fizyczne po porodzie Jest dobrym sprzymierzeńcem dla twojego ciała, a także dla twojego umysłu: poprawia twoją formę, daje energię i pomaga walczyć ze stanami depresyjnymi, które mogą się pojawić.

Ale ma też swoje przeciwwskazania, jeśli nie zrobisz tego w kontrolowany i bezpieczny sposób. Tak więc, jak wskazał fizjoterapeuta położnik i współdyrektor kliniki Vizcaya Fizjoterapia Hazia, Leyre Alonso, „po porodzie, bez względu na trasę, nie wykonuj ćwiczeń uderzeniowych (bieganie, skakanie, taniec ...), ćwiczeń siłowych (ciężary, crossfit ...) lub klasycznych brzucha (zwiększ ciśnienie brzucha i to powoduje, że wnętrzności krocza są popychane i może wystąpić wypadanie). "

Ponadto mogą mieć miejsce intensywne ćwiczenia negatywny wpływ na Karmienie piersią.

W odniesieniu do gimnazja abrzuszny hipopresywne, specjalista Leyre Alonso wskazuje trzy przeciwwskazania: problemy z nerkami, nadciśnienie tętnicze (z lub bez leczenia) i ciążę. Chociaż stwierdza, że ​​„ta gimnastyka może być modyfikowana i dostosowywana w przypadkach, gdy jest to przeciwwskazane, zawsze ręką specjalisty”.

Oczywiście, ze względu na postawy przyjmowane podczas wykonywania tych ćwiczeń, mięśnie są poddawane napięciom, których w naszym codziennym życiu nie używamy i nie jesteśmy ćwiczeni. Przygotuj się na kilka sznurowadeł! W każdym razie.

????????‍⚕️ Ból łokcia - ćwiczenia | Pan Kręgosłup # 15 (Październik 2019).