Konsekwencje nieśmiałości

Nieśmiałość ma więcej wad niż korzyści. Wśród problemów i konsekwencji, które mogą powodować nieśmiałość, są:

  • Nadmierna potrzeba zatwierdzenia: muszą być zatwierdzeni przez wszystkich wokół, aby czuć się swobodnie.
  • Emocjonalna zależność osób, z którymi czują się dobrze.
  • Słaba tolerancja dla krytyki. Są na nie bardzo podatne, dlatego krytyka prawie nie pomaga im się rozwijać.
  • Tendencja do samotności; czują się samotni, aw niektórych przypadkach naprawdę.
  • Niska samoocena: czują, że nikt ich nie słucha.
  • Bliskie relacje z negatywnymi emocjami, takimi jak smutek - depresja, lęk, wstyd, wina itp.
  • Mają trudności ze znalezieniem partnera, ponieważ czują się niekomfortowo w intymnych sytuacjach z ludźmi, których uważają za atrakcyjnych.

Jak pokonać nieśmiałość

W przypadkach, w których nieśmiałość ma poważne negatywne konsekwencje i nadmiernie ingeruje w życie osoby dotkniętej chorobą, może być konieczne uzyskanie specjalistycznej pomocy. The terapia psychologiczna Skierowany na przezwyciężenie nieśmiałości rozpoczyna się od wcześniejszej oceny tematu, która ma na celu określenie możliwych przyczyn jego nieśmiałości.

Następnie zmienne, które utrzymują tę osobę w sytuacji, w której się znajduje, będą analizowane, aw jakich konkretnych kontekstach jego nieśmiałość staje się szczególnie skomplikowana lub uniemożliwia normalne funkcjonowanie.

The leczenie nieśmiałości będzie polegać na szkoleniu pacjenta w zdobywaniu konkretnych strategii, które pozwolą mu zmierzyć się z takimi sytuacjami, i ułatwi samokontrolę emocjonalnego dyskomfortu, który cierpi, poprzez techniki poznawcze, takie jak wykrywanie irracjonalnych pomysłów lub techniki ekspozycji, takie jak szkolenie umiejętności społecznych.

Często leczenie kończy się technikami relaksacyjnymi, aby pomóc pacjentowi kontrolować aktywację, którą czasami może powodować nieśmiałość, kontrolując w ten sposób niektóre z jego objawów, takich jak zaczerwienienie, gdy jest to możliwe.

Jak pokonać nieśmiałość (Wrzesień 2019).