Permareksja, bądź wiecznie dieta jest to problem, który na dłuższą metę odbija się na zdrowiu, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jak wyjaśniła dr Ana Zugasti, członkini Obszaru Żywienia Hiszpańskiego Towarzystwa Endokrynologii i Żywienia (SEEN), „tak zwane diety cudowne są na ogół bardzo restrykcyjne, bardzo ubogie w kalorie i chociaż mogą osiągnąć utratę wagi do krótkoterminowe (głównie kosztem masy mięśniowej, a nie masy tłuszczowej), stanowią niedopuszczalne ryzyko dla zdrowia ”, ponieważ mogą powodować różne problemy:

  • Niedobory żywieniowe: za brak spożycia białka, witamin i minerałów przy eliminacji niektórych pokarmów niezbędnych dla organizmu.
  • Utrata masy mięśniowej, który wpływa na podstawowy metabolizm organizmu i stwarza problemy w jego rytmie i funkcjonalności.
  • Zaburzenia zachowania żywieniowegotakie jak anoreksja i bulimia, czasem poważniejsze niż nadwaga, która miała być skorygowana.
  • Negatywne efekty psychologiczne, jako zaburzenia kompulsywne, obsesyjne i lękowe.
  • Sprzyjaj efektowi odbiciato znaczy szybkie odzyskanie utraconej wagi, ponieważ po opuszczeniu tych diet hipokalorycznych ludzie, którzy za nimi podążają, nie nauczyli się zdrowego odżywiania i powracają do nawyków i nawyków, które sprawiły, że przybrały na wadze.

The skutki dla zdrowia permareksji Będą one zależeć od rodzaju ograniczenia, któremu poddana jest dana osoba przez długi okres czasu, zgodnie z wybraną dietą, ale także z rodzajem wynikającej z tego kompensacji, a także z czasem, w jakim ta sytuacja jest utrzymywana w organizmie. „To znaczy, jeśli zrobimy dietę ubogą w węglowodany, zostanie to zrekompensowane przez zwiększenie spożycia pozostałych dwóch makroskładników (białek lub tłuszczów).

Podobnie, konieczne będzie przeanalizowanie w obrębie każdego makroskładnika odżywczego, który jest typem podlegającym ograniczeniom (za przykładem węglowodanów prostych lub złożonych) iz którym się kompensuje (białka pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego lub nasycone kwasy tłuszczowe). , jednonienasycone lub wielonienasycone).

„Różne możliwości„ wymiany ”mogą prowadzić do mniejszego lub większego zagrożenia dla zdrowia” - ostrzega dr Zugasti, który dodaje, że oprócz tego istnieją bardzo ważne składniki odżywcze dla funkcjonowania organizmu (między innymi żelazo, wapń lub błonnik), które mogą na nie wpływać według rodzaju ograniczenia, jakie stwarza osoba z permareksją.

Permareksja wpływa również na równowagę emocjonalną cierpiącego.

Zmiany w organizmie pochodzące z permareksji

Dlatego z tymi błędnymi i powtarzającymi się nawykami czasowymi związanymi z permareksją, ryzyko przedstawienia problemy zdrowotne tak poważny jak:

  • Niedokrwistość, spowodowane brakiem żelaza w organizmie.
  • Osteoporoza, pochodzi z niedoboru wapnia i trudności z jego wchłonięciem przez organizm.
  • Zaparcia, z powodu braku spożycia różnych włókien pochodzących z pełnych ziaren, nasion i roślin strączkowych.
  • Deregularyzacja metabolizmu: znaczna utrata masy ciała w krótkich okresach czasu może negatywnie wpłynąć na nasz podstawowy metabolizm.
  • Zaburzenia w tarczyca, który jest podstawą funkcjonowania metabolizmu, a także regulatora emocji
  • Wrzody żołądka, w wyniku niedożywienia, ponieważ niedobór żywieniowy zmniejsza cytoprotekcję (proces, w którym pewne środki chemiczne chronią komórki przed szkodliwymi czynnikami).
  • Hipoglikemia, ponieważ brak cukru we krwi powoduje uczucie zmęczenia, zawroty głowy, niewyraźne widzenie i może nawet spowodować utratę wiedzy lub świadomości.

be vis "surfer" (Październik 2019).