Chociaż istnieją pewne ćwiczenia, które można ćwiczyć w domu, to CrossFit Nie jest to działanie, które zostało zaprojektowane tak, aby było wykonywane samodzielnie. Może to być niedogodnością, ponieważ sale gimnastyczne, które oferują tę działalność, nie są zbyt tanie (od 60 euro za trzy klasy tygodniowo), ale stały nadzór sprawi, że ćwiczenie będzie bezpieczniejsze i poprawi formę szybsza i bardziej efektywna fizyka.

Ważną częścią CrossFit jest, według trenera Malú Valle'a, „seria ruchów, które należy wykonać określony materiał, takie jak ruchy podnoszenia ciężarów, liny wspinaczkowe, praca w pierścieniach lub podciąganie ..., więc jakość i różnorodność treningów, które można wykonać w polu CrossFit, jest znacznie wyższa niż w przypadku ćwiczeń w domu bez konieczności materiał. ”

Z drugiej strony, podobnie jak każda inna aktywność fizyczna, CrossFit może zranić tych, którzy ją wykonują, jeśli nie są wykonywane prawidłowo. Z tego powodu ważne jest posiadanie trenera, który zwraca uwagę na sposób wykonywania procedur i ostrzega, gdy zauważysz, że coś idzie nie tak. I czy to jest jeden z maksym pewnych? WOP (Ćwiczenie dnia lub szkolenie dnia) polega na przygotowaniu stołu w możliwie najkrótszym czasie, aw niektórych przypadkach, jeśli chodzi o skrócenie czasu, zaniedbuje się właściwą technikę i zwiększa się ryzyko obrażeń.

Crossfit w domu. Plan Treningowy Crossfit - Paweł Kozak dla MULTI MED (Wrzesień 2019).