The narty Jest to bardzo interesujący sport dla zdrowia, zarówno w wersji alpejskiej (dużo bardziej praktykowanej), jak i w tle (dość popularny w krajach skandynawskich). Oba są bardzo kompletnym sportem dla wszystkich grup mięśni. Ale nic nie zostało, ponieważ korzyści, jakie praktyka narciarstwa przynosi zdrowiu, są liczne:

  • Jest praktykowany na zewnątrz w naturalnych środowiskach, gdzie powietrze jest znacznie czystsze niż w miastach, w których mieszkamy i pracujemy, co sprzyja dotlenienie krwi.
  • Ta aktywność jest jedną z najlepszych zapobieganie chorobom układu krążenia, ponieważ jest to sport aerobowy, który wiąże się z wysokimi wydatkami energetycznymi, dzięki którym spalamy wiele kalorii, utrzymujemy nadmiar wagi i obniżamy poziom cholesterolu we krwi. Nie ma wątpliwości, że poprawia pracę serca i płuc.
  • Ponadto jazda na nartach pomaga ćwiczyć poczucie równowagi, ze względu na położenie, które musi być utrzymane dla jego prawidłowej praktyki, tak aby koordynacja między różnymi grupami mięśni była również wzmocniona.
  • The wytrzymałość fizyczna, zwinność i koncentracja są one również zwiększone u osób przyzwyczajonych do zapuszczania przez stoki narciarskie.
  • Niektórzy ludzie, szczególnie początkujący, mogą sprawić im trochę kłopotów z wyrzuceniem się ze wzgórza z nartami. Ale prawda jest taka, że ​​praktykowanie go może nam pomóc Zwalcz niektóre z naszych obaw, jak zawrót głowy lub przekroczenie prędkości. Pokonaj je ryzyko To może dać dobry impuls do wzrostu naszej samooceny.
  • Nie zapominając o tym stres codziennej rutynya nawet ewentualne problemy z lękiem pozostają w tyle dzięki adrenalinie generowanej przez ten sport (nie wspominając o radości z natury i dobrej atmosferze, która zwykle towarzyszy tej aktywności).

Przeciwwskazania do jazdy na nartach

Narciarstwo nie jest jednak zalecane dla wszystkich. Oprócz indywidualnych przeciwwskazań, które lekarz musi zawsze ustalać dla pewnych patologii, ogólnie rzecz biorąc, osoby z problemami z nadciśnieniem powinny pamiętać, że wysokość może podnieść ciśnienie krwi.

Wysokość może mieć również negatywny wpływ na osoby z niekontrolowaną chorobą serca lub przewlekłą niewydolnością oddechową, dlatego powinny skonsultować się ze specjalistą przed zeskoczeniem z nart i kijków.

Ze swojej strony jest korzystne, aby kobiety w ciąży, zwłaszcza te w pierwszym lub trzecim trymestrze ciąży, poszukiwały innego rodzaju aktywności fizycznej podczas tych miesięcy ciąży. Ginekolog może pomóc ustalić granice w praktyce narciarskiej.

Rozciąganie bioder dla każdego - zacznij dbać o zdrowie bioder (Wrzesień 2019).