The ćwiczenia plyometryczne są bardzo zróżnicowane, co może skutkować korzystne dla zdrowia w szerokim zakresie, ponieważ w zależności od rodzaju wykonywanego ćwiczenia możemy zwiększyć niektóre aspekty bardziej niż inne.

  1. Wzmocnij swoje mięśnie Chociaż wszystkie ćwiczenia plyometryczne są wystarczające do zwiększenia siła mięśni Dzięki wybuchowości, którą musimy rozwinąć w swojej praktyce, ogólnie są one idealne, jeśli chcemy pracować siła, the równowaga i koordynacja ogólne
  2. Popraw swój sprint. Podobnie, poprawa siły mięśni niesie ze sobą szereg korzyści, jeśli chodzi o uprawianie innych sportów, ponieważ znacznie poprawi to przyspieszenie i prędkość, podstawowe cechy do wykonywania w innych sportach, takich jak lekkoatletyka, tenis czy piłka nożna.
  3. Unikaj obrażeń. Praktykowanie każdego rodzaju aktywności sportowej zapewni nam wzmocnienie całej muskulatury, co zmniejszy prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji - tak długo, jak wybrany sport jest wykonywany prawidłowo i bez nadmiernego stresu organizmu - Maksyma jest jasna: im więcej pracujemy na naszym ciele, tym więcej odporny będzie
  4. Schudnij Chociaż nie jest to główny cel dla tych, którzy decydują się wykonywać ćwiczenia plyometryczne, ta aktywność fizyczna również nam pomoże schudnąć, choć nie tak bardzo jak inne sporty czysto aerobowe. Dlatego, jeśli twoim początkowym celem jest utrata wagi, ta aktywność powinna być tylko uzupełnieniem programu szkoleniowego.

Czy warto placic za trenera i specjaliste od zywienia? (Wrzesień 2019).