Jeśli zastanawiasz się, co Boot Camps które nie mają innych programów ćwiczeń, oto lista z korzyści ta obietnica na krótką metę:

  • Chociaż jego głównym celem nie jest utrata wagi, nie można zaprzeczyć, że trening Boot Camp jest idealny dla osób, które chcą schudnąć. Jedna sesja może pochłonąć od 800 do 1500 kalorii i pomaga spalić tkankę tłuszczową.
  • Poprawa formy i ogólnej kondycji fizycznej sprawia, że ​​jest to sport bardzo kompletny. Sesje obejmują zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i beztlenowe, takie jak skoki, ćwiczenia siłowe rąk i nóg, sprinty, różne rodzaje i poziomy wspinaczki linowej, rzuty, skoki żab, skakanka, boks, wyścigi przez błoto lub wodę, lub działa wydłużanie, jak wyjaśniono w Boot Camp Hiszpania.
  • Będąc sportem o wysokiej intensywności, serce musi działać bardzo wydajnie, aby ciało mogło wykonać wszystkie ćwiczenia. Tak więc układ sercowo-naczyniowy jest wzmocniony.
  • Inną zaletą Boot Campów jest to, że zarówno odporność, jak i elastyczność można zwiększyć o 40%.
  • Obozy wojskowe dla cywilów mają psychologiczne zalety, ponieważ stawiają sportowców w próbie w ekstremalnych sytuacjach, ułatwiają koncentrację, stymulują zdolność wysiłku, pomagają zwiększyć energię, poprawiają samoocenę, a także stan umysłu.
  • Jest to działanie, które odbywa się w grupie, co pomaga zwiększyć umiejętności społeczne uczestników.
  • Pomaga zwalczać stres i lęk, które są tak szkodliwe dla zdrowia, jak również napięcia, które narastają z dnia na dzień.
  • Programy Boot Camp instruują również uczestników, jak ważna jest zdrowa, zrównoważona i zróżnicowana dieta. Połączenie prawidłowego żywienia z programem odpowiedniego wysiłku fizycznego zwielokrotnia pozytywne wyniki.

O mikroserwisach - czyli jak usprawnić procesy deweloperskie i testowania (Wrzesień 2019).