Aquafitness ma wiele korzyści zdrowotnych, które sprawiają, że jest to wysoce zalecane ćwiczenie dla każdego. Najważniejsze korzyści z uprawiania aquafitness to:

  • Wzmacnianie mięśni zarówno dolny, jak i górny pociąg. Aquafitness jest szczególnie przydatny dla nóg, pośladków, ramion i brzucha, ponieważ trening ten poprawia napięcie mięśniowe, a zatem zapewnia mniejsze prawdopodobieństwo obrażeń mięśni.
  • Płonące kalorie i tłuszcz ciała. Aquafitness jest sportem uznawanym za aerobik, więc spalanie kalorii jest ważne, chociaż liczba będzie zależeć od wybranej przez nas modalności, intensywności, z jaką się rozwijamy i innych czynników zewnętrznych w stosunku do ćwiczeń (nasza waga, wiek, płeć ... ).
  • Korekta postawy, Praca w wodzie pozwala nam pracować w pozycji, wykorzystując fakt, że grawitacja w tym medium jest znacznie zmniejszona. Ponadto aquafitness zmniejsza obciążenie ciała kręgosłupa, kolan i kostek.
  • Poprawa wydolności oddechowej, Podobnie jak wszystkie sporty, jego regularna praktyka daje nam lepsze wykorzystanie oddechu, dostosowując go do sytuacji o maksymalnej intensywności, nie czując się tak „utopionym”.
  • Bardziej odpowiedni stan układu sercowo-naczyniowego, Ze względu na ciśnienie środowiska wodnego osiągamy lepsze krążenie krwi i dotlenienie krwi.
  • Moc ogólnej sprawności fizycznej, Siła, elastyczność, wytrzymałość, równowaga, koordynacja ruchowa itp. Korzystają z praktyki aquafitness. Z drugiej strony mobilność znacznie się zwiększa.
  • Zwiększona pojemność relaksacyjna, redukcja stresu, ogólne samopoczucie i nawyki snu.
  • Ułatwienie interakcji społecznych, Aquafitness to ćwiczenie w grupie i dlatego to środowisko towarzyskie wzbogaci nasze interakcje społeczne i przyniesie nam większe szczęście.

Wodny Styl - nauka pływania oraz Aqua Fitness (Aqua Aerobik) Lublin (Wrzesień 2019).