Wybierając sport, wielu ludzi widzi triathlon jako jeden z najbardziej kompletnych i o najlepszym kształcie fizycznym można osiągnąć, ponieważ jest on pielęgnowany przez pracę trzech różnych modalności sportowych, choć wspólnym celem jest wykonywanie wszystkich zajęć aerobowych.

Właśnie fakt, że triathlon to zbiór ćwiczeń aerobowych, pozwala ćwiczyć dobrze kontroluj wagę, ponieważ wiele kalorii jest spalanych, o ile możemy ukończyć zarówno ciężkie treningi, jak i ciężkie testy. Ponadto ten sport służy aktywować metabolizm, co spowoduje większe zużycie energii, nawet w sytuacjach spoczynkowych.

Ze swojej strony triathlon sprawia, że ​​serce działa, a zatem zaopiekuj się zdrowie układu sercowo-naczyniowego i mózgowo-naczyniowego, a także pomaga zapobiegać chorobom, takim jak cukrzyca typu 2, zapalenie stawów lub osteoporoza. I to jest ćwiczenie w oporze, pomaga poprawić pojemność płuc i zwiększyć jamę serca i ilość krwi w krwiobiegu, ułatwiając nawadnianie.

Również praktyka triathlonu pomaga walczyć ze stresem i niepokojem, ponieważ dzięki niemu uwalnia adrenalinę i endorfiny.

Przeciwwskazania do triathlonu

Pomimo wielu korzyści, triathlon nie jest sportem odpowiednim dla wszystkich. I nie możemy zapominać, że jest to bardzo wymagająca aktywność fizyczna, więc musimy zacząć ćwiczyć stopniowo i zdawać sobie sprawę z naszej podstawowej kondycji fizycznej.

Ponadto ta twardość oznacza, że ​​w zasadzie przeciwwskazane dla osób, które doznały wypadków sercowo-naczyniowych z powodu wysokiego tętna osiągniętego przez serce dzięki praktyce. Jednak to lekarz specjalista, poprzez test warunków skrajnych, określa, czy można go ćwiczyć i w jakim tempie.

Morsowanie na zdrowie (Wrzesień 2019).