Przeszła próba samobójcza i wszystko, co się z nią wiąże przed i po, jest jedną z najtrudniejszych sytuacji, z którymi człowiek może się zmierzyć. Jednakże, jeśli z różnych powodów w końcu nie przeprowadziłem tego lub nie mogłem zostać uratowany na czas, jest jeszcze jeden etap, w którym należy wziąć pod uwagę serię podpowiedzi i wskazówek, które pomogą ci iść naprzód i próbować zobaczyć życie z innej perspektywy:

  1. Po przyjęciu w wyniku próby samobójczej tak jest personel medyczny który udziela pacjentowi i rodzinie niezbędnych instrukcji dotyczących kroków, które należy podjąć od tego momentu.
  2. Ten, którego to dotyczy, musi mieć wsparcie psychologiczne lub psychiatryczne mieć profesjonalną kontrolę W takim przypadku pacjent musi naprawdę ufać swojemu psychologowi, mówić naturalnie o sobie, dzielić się z nim swoimi problemami i troskami, usuwać ból duszy, ponieważ jak mówi Wittgenstein, słowa są narzędziami i pełnią funkcję terapeutyczne, ponieważ wyrażają myśl.
  3. Przygotuj plan działania z pomocą swojego lekarza jak działać w momencie osobistego kryzysu, Ten plan musi być dostosowany do sposobu bycia każdej osoby, aby czuć się bezpieczniej.
  4. Dowiedz się, jak wpływa na nastrój sposób interpretacji rzeczywistości Sprzyja także zrozumieniu samego siebie. Po pierwsze, sposób widzenia sytuacji zmienia się całkowicie, gdy jesteśmy smutni lub przygnębieni. W miarę upływu dni, gdy zmienia się Twój własny nastrój, ta sama sytuacja może mieć zupełnie inny kolor. Dlatego odpocznij, zaufaj i zadbaj o siebie. Pomyśl, że te myśli, które sprawiają, że cierpisz, są jak denerwujący hałas, który z pomocą możesz uciszyć, ponieważ kryzys samobójczy jest przejściowy.
  5. Po próbie samobójczej warto mieć listę zaufanych osób, do których można zadzwonić w momencie, gdy czujesz się przytłoczony negatywnymi pomysłami. Wystarczy mieć osobę, z którą możesz zadzwonić i z którą możesz odpowiedzieć. Czasami ludzie uciszają swoje myśli, aby nie martwić się o najbliższych krewnych. Jednak czas nic nie rozwiązuje sam. Nie powinieneś tłumić myśli lub myśli myśląc, że przez to zniknie, ponieważ to, co jest tłumione, ma tendencję do wyrastania z większą siłą.
    W rzeczywistości czas jest sprzymierzeńcem, gdy słuchasz negatywnych pomysłów jako sygnału ostrzegawczego, który prosi o jak najszybszą pomoc. Jeśli czujesz się przytłoczony dyskomfortem z powodu negatywnych pomysłów, które przypominają Ci rozdział, w którym mieszkałeś wcześniej, wskazane jest, aby porozmawiać z kimś w pobliżu, zadzwonić do lekarza lub osobiście uczestniczyć w konsultacjach.
  6. Aktywność fizyczna i rutyna. Idź na spacer codziennie, najlepiej w towarzystwie. Możesz także uprawiać sport, ponieważ ćwiczenia fizyczne są bardzo zdrowe fizycznie i psychicznie. Przygotuj plan odpoczynku, posiłków i regularnego wypoczynku.
  7. Nie jesteś sam, nawet jeśli tak się czujesz. Pod wpływem negatywne myślenie, nasze wrażenia nie pokrywają się z tym, czym naprawdę są. Pierwszym krokiem do powstrzymania siły negatywnych myśli jest kwestionowanie tych idei i nie uznawanie ich za prawdę absolutną. Przeanalizuj przyczynę, która generuje w sposób powtarzalny te negatywne myśli, aby mieć większą kontrolę nad sytuacją.
  8. Mieć powiernika z kim mówić z całkowitą wolnością i przejrzystość twoich pomysłów i myśli. Jeśli nie chcesz lub nie możesz zrobić tego z przyjacielem lub krewnym, istnieją natychmiastowe organizacje pomocy Telefon nadziei ponieważ ten telefon o tak pozytywnej nazwie nigdy się nie komunikuje. Personel Telephone of Hope składa się z wolontariuszy, którzy przechodzą długi proces szkoleniowy, zanim będą mogli zaoferować wsparcie. Każdy, kto tego potrzebuje, może zadzwonić, ponieważ jedna z najważniejszych potrzeb osoby, która cierpi, musi być naprawdę słyszana.
  9. Wzmocnij swoją przestrzeń w swoim programie ćwiczyć hobby, Wzmocnij plany z ludźmi, z którymi czujesz się dobrze i ogranicz umowę z negatywnymi firmami. Unikaj spożywania alkoholu w planach społecznych iw domu.
  10. Żyj dzień za dniem, za to, tworzyć plany krótkoterminowe a nie na dłuższą metę. Zostaw to, co wymaga dużego wysiłku, gdy czujesz się silniejszy.
  11. Oprzyj się na swoich bliskich jak lasce, która pomaga chodzić z większą siłą. Unikaj poczucia winy i kochaj siebie. Daj sobie szansę zacząć od nowa.

Telefon nadziei na zapobieganie samobójstwom: 717 003 717

Do tego, kto myśli o SAMOBÓJSTWIE (Wrzesień 2019).