12% dzieci od 5 do 14 lat nie praktykuje ćwiczenia fizyczne, a odsetek ten jest jeszcze wyższy w przypadku młodzież od 15 do 24 lat, ponieważ w tym wieku ponad 45% ma siedzący tryb życia, według ekspertów Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii (AEP), którzy podkreślają, że od 5 do 17 lat wykonywanie ćwiczeń fizycznych przynosi korzyści, takie jak poprawa poczucie własnej wartości i zdrowie emocjonalne, zmniejsz stres, promuj socjalizację i zwiększ zdolność koncentracji.

The AEP zaleca, aby dzieci i młodzież wykonywały co najmniej 60 minut umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej każdego dnia, i proponuje szybkie chodzenie lub bieganie, jazda na rowerze lub deskorolce, pływanie, jazda na łyżwach lub uprawianie sportów, takich jak tenis, koszykówka lub piłka nożna, wśród inni Ponadto radzi, aby czas spędzany przez nieletnich przed ekranami, czy to telewizyjnymi, czy komputerowymi, był jak najbardziej zredukowany. tabletki, telefony komórkowe lub konsole, aw żadnym wypadku nie poświęcają więcej niż dwie godziny dziennie na tego typu siedzący tryb życia.

TheAEP zaleca, aby dzieci i młodzież wykonywały co najmniej 60 minut umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej każdego dnia, i proponuje szybkie chodzenie lub bieganie, jazda na rowerze lub deskorolce, pływanie, jazda na łyżwach lub uprawianie sportów, takich jak tenis, koszykówka lub piłka nożna

Umiarkowanie aktywne dziecko to dziecko, które chodzi do szkoły pieszo lub na rowerze i ćwiczy przez co najmniej godzinę dziennie, a według pediatrów będzie to chronić przed chorobami przewlekłymi. Eksperci ci wyjaśniają, że w przypadku bardzo aktywnych dzieci, które często uprawiają intensywne sporty, choć będą jeszcze bardziej chronione przed tego typu patologiami, należy również podjąć środki ostrożności, aby uniknąć ewentualnych obrażeń lub wypadków.

W odniesieniu do dzieci, zalecenia AEP początkowo wolno im poruszać rękami i nogami podczas leżenia w szerokich przestrzeniach, gdzie mogą obracać głowy, szukać i podnosić przedmioty oraz bawić się z innymi ludźmi. A kiedy zaczynają chodzić, wygodnie jest pozostać aktywnym fizycznie przez co najmniej trzy godziny dziennie. Pediatrzy AEP wyjaśniają, że do dwóch lat dzieci nie powinny być narażone na ekrany, a od dwóch do czterech lat konieczne jest ograniczenie ekspozycji na jedną godzinę dziennie.

Pierwsze chwile w zakładzie karnym. Ten więzień nie mógł się uspokoić [Zakład karny] (Październik 2019).